＊デジタルによる脳疲労

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こんにちは。元看護師のうめこです。

今回はデジタルによる脳疲労について書いていきたいと思います。

うめこも最近は時間的な余裕が出来てスマホを中心にデジタル機器をよく見ます。昔はTVでした😅。
まず、目がとても疲れます。（老化😫😅）
若い人でもスマホ老眼になると言われます。
どうしてもある一定の距離で凝視しがちです。
ストレートネックになり姿勢が悪くなって頭痛も発生します。

ちょっとした隙間時間や電車などではほとんどの人がスマホを見ています。

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PCが出始めて、Windows95が販売された時は、なんて便利なものが出来たんだろうと皆が思ったと思います。あれから30年。。。。

ガラケーからスマホになった時も革命的でした。
何でもスマホで調べられるし、ニュースや地図や時刻表や天気なども分かります。写真や動画撮影も出来ます。
SNSも楽しいし動画もついつい長時間見てしまいます。
サブスクで映画やドラマも見れます。配信ゲームもあります。
買い物もできます。音楽も楽しめます。
電話機能はもちろんの事、メール、lineでのやり取りもとても便利です。
目覚まし時計にもしています。
もうなくてはならない状態です。

うめこもだいぶ前に新聞と固定電話は解約しました。
昔はなんて不便な中で生きていたのだろうと思うほどです。
一昔前は、調べ物は図書館に行ったり、知識のある人に尋ねたり、自分が積極的に動いて活動していました。工夫しながら生活していました。

しかし、デジタルの悪い側面も沢山出てきました。
SNS上のトラブルや闇バイトなど悪いことに利用する人が必ず現れます。
誹謗中傷から自殺者も出ています。フェイクもあります。
芸能人などはついエゴサーチして一喜一憂しています。
見なければ良いのですが、もう依存的になっています。

最近では選挙活動で話題になりました。

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人間の脳機能には適さない量と速さで情報を取り込むことが出来るようになりました。脳は耐えられない状態です。
以下の症状があれば、脳疲労だそうです。

・以前に比べて怒りっぽくなった。
・些細なことでイライラする。
・頭の中がいつもモヤモヤしている。
・寝床に入ってもなかなか寝付けない。
・物覚えが悪くなった。

これが続くとスマホ鬱になる可能性もあるようです。怖いです。
スマホがないと不安にもなります。
SNS交流が一見人と繋がっていると思いがちですが、現実世界での人間関係が希薄で孤独を増幅してしまう事もあります。

子供の使用は危険ですね。大人でも自制するのに一苦労です。
何でも簡単に情報が手に入ってしまう事が、逆に脳に知識をしっかりと身に付けられない状態になるなんて皮肉なものです。
いつでも調べられるからいいや、なんてことにもなります。

こうしてnoteを書いているのも脳疲労に繋がります。
気を付けなければ😅😅🌀

時間を決めたり、必要以外は見ないように我慢も大切です。

以上うめこでした。
最後までお読みいただきありがとうございます。