テキパキ動ける私の、ゆるっと朝時間

朝、目が覚めたら、まず階段を降りて1階へ。
トイレと洗面をすませたら、家中の窓を開けて、空気を入れ替える。

観葉植物たちに水をあげながら、
「おはよう」って声をかける。

ご先祖様の写真に手を合わせ、感謝を伝えたあと、白湯を一杯、ゆっくり飲む。

そして、ラジオ（J-WAVE）をつけた瞬間、私の一日が始まる。

朝食は、しっかり派。
前日に作り置いたご飯、味噌汁、おかずを1〜2品。
しっかり食べて、体を起こし
その後、コーヒーかお茶を飲む。

食後は、軽いストレッチと筋トレ。
それから、ほんの少しだけ瞑想。

着替えて、仕事へ向かう頃には、すっかりエンジンがかかっている。

これといった「朝活」はないけれど、
自分のために整えるこの時間が、わたしにはちょうどいい。

「朝を制するものは1日を制す」
そんな言葉を、ふと思い出す朝もある。

正直、朝は得意じゃない。
だけど、起きてしまえば意外とテキパキ動ける。

もっと心地よく、もっとご機嫌な朝を迎えられるように、
少しずつ、自分に合うリズムを探しているところ。

もし、あなたにおすすめの朝ルーティンがあったら、教えてくださいね。

夜の過ごし方については、また今度。