パーキンソン病で服の着脱をラクにする道具と環境調整― “できない”を減らし、“できる”を増やすための工夫 ―

パーキンソン病の方と関わっていると、こんな声をよく聞きます。

「袖に腕が通らない」  
「ボタンが留められない」  
「ズボンを上げるときにバランスを崩しそうになる」  
「着替えに時間がかかって疲れてしまう」  

これらは、筋固縮・姿勢の変化・動作の小ささが重なって起こる自然な変化です。  

でも、道具と環境を整えるだけで、着替えの負担は大きく減ります。

① 着替えを助ける“道具（自助具）”の提案

パーキンソン病の方に特に役立つ道具を、目的別にまとめました。

● ボタンエイド（ボタンかけ補助具）

こんなときに：  
- ボタンがつまみにくい  
- 指先の動きが小さい  
- 時間がかかって疲れる  

ポイント：  
フックをボタン穴に通して引っ張るだけで留められる。  
細かい指の動きが不要になります。

ファスナー補助具（ジッパータブ）

こんなときに：  
- ファスナーのつまみが小さくてつかめない  
- 手が震えて操作しにくい  

ポイント：  
大きなリング状のタブをつけるだけで、つまむ動作が“引っ張る動作”に変わり、操作がラクに。

着衣用スティック（ドレッシングスティック）

こんなときに：  
- 袖を引っ張れない  
- 上着を脱ぐときに肩が引っかかる  

ポイント：  
フックで服を引っ張ったり、肩から抜いたりできる。  
肩の可動域が狭くても着替えやすくなります。

● 靴下エイド（ソックスエイド）

こんなときに：  
- 前かがみがつらい  
- 足が上がらない  
- 靴下が履きにくい  

ポイント：  
靴下を器具にセットして、紐を引っ張るだけ。  
前かがみ姿勢が減り、転倒リスクも下がります。

● すべりの良いインナー（サテン素材など）

こんなときに：  
- 服が引っかかって腕が通らない  
- 上着を脱ぐときにスムーズにいかない  

ポイント：  
摩擦が減り、腕が通りやすくなります。  
“道具”というより、着替えの成功率を上げる裏技です。

● 伸縮性のある前開きの服

こんなときに：  
- 被り物が難しい  
- 肩が上がらない  

ポイント：  
服そのものを“着替えやすい仕様”に変えるのは、最も効果的な工夫です。

② 着替えをラクにする“環境調整”

道具と同じくらい大切なのが、環境（場所・姿勢・動線）の工夫です。

① 必ず“座って”着替える

メリット：  
- バランスが安定  
- 前かがみが減る  
- 体を大きく動かしやすい  
- 転倒リスクが大幅に減る  

椅子は、  
- 背もたれあり  
- 肘かけあり  
- 高さは膝より少し高め  
が理想です。

② 足元をすべらないようにする

着替え中の転倒はとても多いです。

工夫：  
- 滑り止めマット  
- カーペット  
- 靴下は滑り止め付きに  

“足元の安定”は着替えの成功率を大きく左右します。

③ 服を取りやすい位置に置く

高い棚や低い引き出しは、姿勢が崩れやすい原因。

おすすめ：  
- 胸〜腰の高さに収納  
- よく使う服は手前に  
- 1軍の服だけをまとめておく  

“探す動作”が減るだけで疲労が大きく減ります。

④ 明るい照明にする

パーキンソン病では視覚情報がとても大切。

メリット：  
- 袖口やボタンが見やすい  
- 姿勢が安定しやすい  
- 動作がスムーズになる  

特に朝の着替えは、自然光＋照明が最強です。

⑤ 朝のオンの時間に着替える

薬が効いている時間帯は、  
- 動きがスムーズ  
- 姿勢が安定  
- 手先が動きやすい  

着替えの成功率がぐっと上がります。

③ 道具＋環境＋ちょっとしたコツで“できる”が増える

着替えは、  
- 可動域  
- 姿勢  
- バランス  
- 手先の動き  
- 集中力  
など、全身の機能を使う複雑な動作。

だからこそ、  
道具と環境の工夫がとても大きな力になります。

さいごに

服の着脱が難しくなるのは、  
パーキンソン病による筋固縮・姿勢の変化・動作の小ささが重なって起こる自然な症状です。

道具と環境を整えるだけで、  
“自分らしく着替えられる時間”は必ず取り戻せます。

あなたやご家族が、  
少しでも穏やかに過ごせる毎日になりますように。