報酬と違和感を味方につけ習慣で未来を創る。

「気付けば、目の前の快楽ばかりを
追いかけていた。」

長期的な成果より、
今すぐ得られる満足感を
選んでしまうのが人の性。

でも、本当に大切なものは、
もっと遠くにあるのかもしれない。

人は本能のままに、
すぐに報われるものを求め、
すぐに罰せられるものを避ける。

甘いものを口にすれば、幸福は瞬時に訪れ、
走り出す前の寒さは、足を止める言い訳になる。


目の前の快楽と、遠くに霞む未来。
この狭間で揺れるのが、
人という弱い生き物です。

それを理解した上で、
この本能に抗わずに、
この本能を味方につけることをできたら
どうでしょうか？

味方につける方法は、
達成させたい即報酬が
与えられない習慣を遂行した
今日の自分に小さな報酬を与えてあげるのです。

筋トレの後に、好きな音楽を流す。
本を開いたら、香り高いコーヒーを一杯。
noteを書いたら皆さんの記事を読む。

一歩を踏み出した自分を、
たとえ小さくても讃えてやる。

逆に、無意識に繰り返してしまう習慣には、
ほんの少しの違和感を与えてあげるのです。


習慣とは、波のようなもので
小さな積み重ねが、やがて大きな流れとなります。

昨日の自分と向き合い、
1ミリでも前に進む。

報酬を味方につけ、
痛みを使いこなし、
習慣という名の波を乗りこなす。

その先に、まだ見ぬ景色が広がっています。

そして、それを繰り返し
人間的な成長をしていきます。

ちなみに今僕は、
自己実現のためボディメイクとSNS運用を
計画して、習慣化させて挑んでいます！

年末に成果を発表させてもらえたらと
思っています。

僕と一緒に習慣という武器を持って
成長していきましょう！

ほなまた。