生きている意味が分からなくなってしまいました。

・相談内容

最近、何もかもがうまくいかなくて、生きている意味が分からなくなってしまいました。
まず、新しく始まった環境がどうしても合わなくて、去年までの雰囲気と比べて気持ちが沈んでいます。前は毎日笑って過ごせていたのに、今はどこか無理して笑っている感じです。そして、その場所にはどうしても苦手な人がいて、いつも何かにつけて優位に立とうとしてくるんです。でもその人、他に話し相手がいないからなのか、なぜかよく話しかけてきて。私は断るのが苦手なタイプで、結局ずっと相手してしまって、どんどんしんどくなっています。
加えて、最近失恋もしました。好きな人には別の気になる人ができたと言われてしまい、それ以来ほとんど話していません。少しでも話ができたらいいのに、それも叶わなくて、ただ時間が過ぎていくのがつらいです。
さらに、親しい友人から聞きたくない話をされることも増えました。交際中の話とか、そういう内容のことです。私は冗談っぽい話ならまだしも、リアルな内容を聞くのはちょっと違うと思っていて……なんとなく自慢っぽい感じもするし、複雑な気持ちになります。でも長い付き合いの友人なので、うまく距離も取れずにいます。
このほかにも、体調が優れないこと、授業についていけなくなりそうな不安、どんどん溜まる課題、中間テストのプレッシャー、周囲との比較で感じる劣等感、寝不足……色んなことが積み重なって、もうどこからどうしたらいいのか分からない状態です。
でも、やっぱり一番しんどいのは、好きな人に思いが届かなかったことと、友人たちの恋愛の話を聞かされ続けることです。自分の気持ちを誰にも話せていなくて、それも苦しいです。周りには悟られたくないし、言うなとも言われているので、心の中で泣いてる状態が続いています。
今は毎日泣いていて、正直、生きている意味が見つけられないです。部活だけが自分を支えてくれているような気がしますが、それも引退が近づいていて、終わりが見えてしまっている。将来の進路に対する実感も湧かず、勉強する気も起きない。やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、何一つやる気になれません。
「死ねたら楽なのにな」と思ってしまう自分がいます。このまま何も変わらず、つらいことが続くだけなら、いっそ……と考えてしまう。でも、これが死ぬ理由になるとも思わない一方で、生きる理由も見つけられないんです。
どうしたら少しでも楽になれるのか、分かりません。やっぱり、死ぬことが一番楽なのかな
 
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・心理カウンセラーのQが回答します。（仕事では傾聴が基本なのでここでは、Qが利用者の身に成って語ります）
 
わかるよ、その感じ。
誰にも言えなくて、でもひとりで抱えるには重すぎて、でも言ったところで何が変わるんだろうって思って、それでも心の中はぐちゃぐちゃで。
読ませてもらって、よくここまで正直に書いてくれたなって思った。偉いよ。まずそれだけで、すごいことなんだよ。
今、いろんなことがいっぺんに押し寄せてきてるよね。
クラスの雰囲気の違和感、苦手な子との距離感のしんどさ、好きだった人に気持ちが届かなかったつらさ、友達の惚気と自分の寂しさ、頭痛や睡眠不足、テストのプレッシャーそれに部活の終わりが近づいてる虚しさまで。
どれか一個でもしんどいのに、これだけ積み重なってたら、そりゃ「もう全部嫌だ」って思っても無理ない。
「死にたい」って言葉が出てくるのはさ、
ほんとに「死にたい」んじゃなくて、「今のこの苦しみを終わらせたい」「これ以上つらいのに耐えるのは無理」って気持ちの表現なんじゃないかなって思う。
自分のことをちゃんと感じられてる証拠でもあると思うんだ。
だって、本当に苦しいんだもん。泣いちゃうよ、そりゃ。
でもさ、「もう少し楽になりたい」って言ってくれてありがとう。
その言葉が、なんかね、あなたの中にある「生きたい」って声に聞こえたんだ。
ちゃんと希望がある。希望っていうと大げさだけど、「このままじゃしんどすぎるから、少しでも軽くなりたい」っていう気持ち。
それが、今のあなたにとってすごく大事な灯りなんじゃないかな。
クラスのこと、無理して好きにならなくていいよ。
「去年のほうが楽しかった」って、当たり前のことだし、別に悪いことじゃない。
今のクラスが合わないなら、「あの子の笑い方はちょっと好きかも」とか、ほんのちょっとの好きだけ見つけておくくらいでいい。
マウント女子のことも、「来るもの拒まず」じゃなくて、「私は無理しない」っていうスタンスでもいいんじゃないかな。
来られてもしんどいなら、「今ちょっと一人でいたいな」って言っても、悪くないよ。
あなたを守れるのは、あなた自身だから。
失恋のこと、それがいちばんつらいっていうの、すごく伝わってきた。
好きな人に避けられて、それでも話したくて、でも話せなくて。
なんかこう、自分が存在してないみたいな感じになるよね。
しかも、誰にも言えない。
その孤独の中で、友達の惚気を聞かされるのは、ほんとにキツいよ。
「比べたくないのに比べちゃう」っていう、あのどうしようもなさ。
「私にはそういう誰かがいないんだ」って、ズーンとくるよね。
でも、それはあなたが劣ってるとか、ダメとか、価値がないとかじゃないんだよ。
ただ、「いま」そういう時期が重なってるだけ。
一生このままじゃない。ほんとに。
「部活に穴を空けたらみんな困る」っていうのが、今のあなたの「生きる理由」なんだよね。
それ、すごく大切だと思う。
「自分なんかいなくてもいい」って思っちゃいがちだけど、あなたがいることで救われてる人、絶対いる。
でも同時に、「それしか生きる意味がない」って思っちゃうのはつらいよね。
だから、その意味に少しずつ別の光も灯していこう。
「今週は月曜だけちゃんと起きた」とか「今日コンビニのコロッケ美味しかった」とか、そういうのでいいから。
勉強も、やる気出ないよね。
「受かる保証がないからやる気になれない」っていうの、めっちゃわかる。
努力してもうまくいかなかったら、傷つくもんね。
でもね、いま無理に「がんばる」必要ないよ。
今はまず、「少しでも楽になる」ことが先。
死ぬのが一番楽かどうか。
それ、私も昔考えたことあるよ。
でもね、「死ぬのが一番楽かもしれないけど、生きてるうちに“ちょっと楽”な瞬間がまだ残ってるかも」って思ったときがあって。
それを、ちょっとずつ探してみた。
アイスとか、いい香りのハンドクリームとか、寝る前にふと見た動画とか。
大きな希望じゃなくていいの。
あなたの毎日が少しでも「マシ」に近づくような、そんな何か。
無理しないで。
ちゃんとここに、「しんどい」って書いてくれた自分を、まずぎゅっと抱きしめてあげて。
そして、もしよかったら、またいつでも話してね。
あなたの「今」をちゃんと聞く人、ここにいるよ。
よかったら、いちばん気が重いこと一つだけでも、「こうなったらちょっとマシかな」って考えてみるの、どう？
 
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（☆カウンセリングでは傾聴が大切ですので、アドバイスは控えめに。ここでは、kikuとQがあなたの立場になって、共に考えます。）
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