歩けば色気が出る？【検証】１日目

10年ほど前に書籍「パワーポーズ」が
流行り、‟姿勢がメンタルに与える影響”
が改めて周知された

日本にも昔から‟心身一如”という言葉が
あるぐらいだから、体が心へ与える作用
は思ってる以上に大きいのかもしれない

俺自身、ここ数年PC作業やスマホ利用で
すっかり姿勢が悪くなったなと反省…

１．基本はパワーポーズ

パワーポーズとはその名の通り、
‟自分を強くしてくれる姿勢”

足を肩幅に広げ、腕を腰に当て、
胸を開き、顔は正面を見つめる

このシンプルなポーズを２分ほど
維持するだけで自信が湧いてくる

ローパワーポーズもある

パワーポーズがあるなら、その逆
のローパワーポーズも当然ある

・猫背
・伏し目がち
・体が小さく縮こまっている

こういう姿勢になると自信が無く
おどおどした態度になってしまう
し、相手から見て「疲れてそう」
「弱々しい」「イケてない」と
‟色気無し認定”されてしまう…

体が丸まると肺が潰れて脳に酸素
が届きにくくなるので、生物的に
弱くなるのは当然と言える

科学的根拠は薄い

実はこのパワーポーズ

当初はコルチゾール（ストレス
ホルモン）が減少すると主張して
いたが、その後の検証で「科学的
に十分ではない」とされたのだ

とはいえ、効果は本物

実際にやると自信にあふれ、やる
気が出てくるのが実感できる

２．歩く

基本のパワーポーズを押さえつつ
「強くなれる歩き方」をマスター
しよう

それが色気獲得への最短ルートだ♪

正しく歩く

・目線は平行よりやや上
・胸を開き肩を少し後ろに引く
・軽く顎を引き、頭を垂直にする
・天井から糸で吊り下げられている
   ようなイメージ
・普段より＋７cm大股で
・腕（肩）はゆったり大きく振る
　（特に後ろに大きく）
・踵着地➝小指球➝母指球
・後ろ足で進む◎ ➝やや前傾気味
　（前足で進む✖）
・みぞおちから足が生えてるイメージ
・軽く腹圧をかけながら
　（ゆるドローイン）

こんな歩き方はNG

・ダラダラ歩く
・スマホを見ながら
・伏し目がち、周りをキョロキョロ
・猫背
・軸がブレて体がくねくねする
・内股、ガニ股
・一歩が小さくちょこちょこ
・腕を振らないor振りすぎ
・ペタペタ、ドスドス足音がする
・前足を上にあげて後傾気味

これでは色気のかけらも感じられ
ない…Notセクシー（笑）

３．マインドセット

意外と馬鹿にできないのがこれ

「どうせ俺なんて」
「誰も俺に興味なんて無いよ…」

こう思いながら歩いていて、果たし
て色気がほとばしるだろうか？

答はNO

思考（マインド）は表情や体にも
顕著に現れる

「イケすぎてない⁉」
「俺って最高じゃん」
「世界よ、俺様が通るぞ！見ておけ」

このぐらいの‟最強マインド”で歩こう

名付けて「パワーウォーク」

力強い歩き方＋最強マインド

＝身体＋思考

２つの方向から文字通り自分に強さ
を与えてくれる歩き方だと思う

まずはこのパワーウォークが完全に
身に着くまで歩いて歩いて歩きまく
るとしよう

慣れたら「柔らかい表情＋微笑み」
もマスターできるようになりたい

…最強すぎんか？（笑）

検証１日目：R8.8.4（火）

45歳　171cm　58.1kg
体脂肪率12.3％（家庭用タニタｗ）

30分パワーウォークしてきた

近所のショッピングモールを甚平＆
下駄で30分ほど歩く

髪の毛をセットして髭も整えた
（伊達眼鏡なし）

甚平は夏だからこそできる格好だし、
40代以降であればチャラさも消えて
逆に渋みとしてプラスに働く（はず）

①自信度　70点 ➝ 85点/100点

やる前：
全く自信が無いわけではないが、自信
があふれているとは言えない

・・・要はふつう（笑）

やった後：
身体の内側からエネルギーが高まる
のを感じたし、「何て思われるかな」
「カップル羨ましい」とかネガティブ
な感情が一切出てこなかった

‟絶対的な自信”とまではいかないが、
かなり自信に満ちていたと思う

②やる気　60点 ➝ 80点/100点

自信同様、身体の内側からエネルギー
が高まっているのを感じた

ポジティブさにあふれているし、何
か行動したいという衝動が湧き上がっ
てくるのがはっきり分かった

「これは絶対続けよう」と思えるほど
快適で革命的な時間だった

③女性からの反応　10点/100点

びっくりするぐらい良くない！

平日だから人が少なかったってのも
あるけど、全くと言っていいほど見て
もらえない（笑）

前回めっちゃ見られたのは、土曜日で
人が多かった＆オールドマネーファッ
ションだったから！？

俺的には甚平けっこう好きなんだ
けどなぁ…残念（笑）

総評

良い姿勢…めちゃくちゃ大事だわ！

マジで舐めてた

今まで姿勢の悪さを放置してたの
って、本当に‟人生の損失”だ…

だからこそ！

これからは日中も良い姿勢をキープ
して、１日中パワフル＆ポジティブ
な状態で居られる様にしていくぜっ

ちなみに
思ったよりも早く「色気」を手に
入れて、効果が出る気がしてる♪