📖【保存版】食べても太らない人が使ってるサプリ全部まとめ

🍰① カーボブロッカー（糖質対策）

一回分83円くらい
✔ ご飯・パン・スイーツ前に飲む
✔ 糖の吸収をゆるやかにする
✔ 血糖値の急上昇を防ぐ

👉 向いてる人
・甘いものや炭水化物が好き
・外食・ビュッフェが多い

⚠️注意
・「ゼロカロリーになる」わけではない
・食べすぎたら普通に太る

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🥐② シュガーバン（甘いもの特化）

✔ 糖質の吸収を抑える系
✔ スイーツ前に特化

👉 カーボブロッカーとの違い
→ 甘いもの寄りならこっち

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🥗③ イヌリン（腸内改善＋食欲抑制）

✔ 水溶性食物繊維
✔ 血糖値の上昇をゆるやかに
✔ 腸内環境改善

👉 効果
・便通改善
・太りにくい体づくり
・食欲安定

👉 飲み方
・食前 or 食事中
・飲み物に混ぜる

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🌾④ 難消化性デキストリン

✔ トクホでも有名
✔ 糖・脂質の吸収を抑える

👉 イヌリンとの違い
・デキストリン → 万能タイプ
・イヌリン → 腸活寄り

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🧈⑤ キトサン（脂質カット）

✔ 脂を吸着して排出
✔ 揚げ物・焼肉前に最強

👉 向いてる人
・脂っこいものが好き
・外食多い

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🌿⑥ 防風通聖散（ガチ漢方）

✔ 便通改善＋脂肪燃焼
✔ 内臓脂肪タイプ向け

⚠️注意
・お腹ゆるくなる
・長期はNG（大黄入り）

👉 目安
→ 1〜2ヶ月使って休む

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💡結論

✔ 甘いもの → カーボブロッカー or シュガーバン
✔ 外食 → デキストリン＋キトサン
✔ 体質改善 → イヌリン