「生きづらさ」を手放す第一歩は、認めること！
こんにちは！ワカまるです。
私はとっても気にしい人間でして、ことあるごとにイライラしたり、モヤモヤしたり。
「あ～！も～～！！😇😇」となりがち。
そばで見ている夫にも、
「なんかいつも大変そうだね」とか言われる。
え？そんなに？
人から言われるってだいぶなのでは？？
もし無自覚でイライラしてることもあるとしたら、けっこう根深いんじゃないの？？
ぞっ…！😱😱
っとなったので、まずは自分がどんな時どんな場面で「生きづらさ」を感じているのか、理解するところから始めていこうと思いました。
ブッダ先生がそう言ってたので！
道を生きる者よ、生きることは苦しみなのだ。
─ブッダ最初の説法 マハーヴァッガより
生きること＝苦しみ
いや、救いなしか！
っとなる気持ちはわかります。
大丈夫です。
ちゃんと救いあります。
一旦、そのまま受け止めてみることが大事だそうなので、とりあえず素直に従ってみましょう。
納得できるかどうかは、またあとで考えればいいし、納得してもしなくても自由ですから🥳
「そんな視点もあるのね～。ふ～ん」
くらいの気持ちで。ゆる～く。
（ 気にしいタイプは真面目に受け止めすぎると疲れちゃうので！意識的にブレーキブレーキ）
話それますが…ブッダを紹介するにあたり少し補足させてください。
え？ブッダ？宗教のはなし？？
やだ、こわい！！
…となっちゃった方へ。
大丈夫、こわくない。
ブッダといえば仏教の人ですが、この記事は宗教の話ではないです。
私、無宗教ですし。
勧誘とかしないんで、ご安心を～！
宗教うんぬんではなくて、ブッダという人が考えてたことが、生きるのにめっちゃ役立つんで、それを参考にしてみようぜ！
っていうご提案です。
ソクラテスとか、ニーチェとか、名言残してる偉人たちがいるじゃないですか。
その仲間だと思ってもらえれば大丈夫！
はい！補足でした👐
それでは、モヤモヤ・イライラのリストアップ、やっていきまーす！💪💪
1.人の目を気にしすぎる
変に思われてないか
悪く思われてないか
嫌われたらどうしよう
迷惑かけてたらどうしよう
「すみません」が口癖
一緒にいてつまんないと思われてないだろうか
いつもビクビクして顔色伺ってばかり
声かけるタイミングがわからなくて、1日中見計らって勝手に疲れる
嫌でも断れない
だれもやりたがらないことを引き受けがち（自分もやりたくはない）
2.ちょっとしたことで不安になる
今日の服変じゃないかな
変なものついてないかな
私、臭くないかな
鍵かけたっけ、エアコン消したっけ
いつまでにアレしなきゃコレしなきゃ
メールやLINEの返事がない（後でちゃんとくる）
あのとき、ああ言えば良かったと後悔
自分が原因じゃないとわかっていても、誰かが不機嫌だとザワザワする
3.すぐテンパる
不測の事態が苦手
マルチタスクしんどい
同時に何品も料理するの無理
行ったことない場所行くの難しすぎ（方向音痴）
人前出たり、注目されると緊張で吐きそう
自分の話すると支離滅裂になる
生理前の情緒不安定エグい
4.すぐイライラする
自分でコントロールできないこと（電車の遅延や子どもの機嫌など）
マナー悪いとか迷惑行為
急いでたり余裕ないとき
毎日のようにソファで寝る夫
誰かの陰口、心無い言葉
共感してもらえないとき
隣に座った人のスマホ画面が眩しすぎたとき
ぶつかってくる人、よけない人
5.すぐ忘れる
記憶障害なんじゃないかと思うくらい忘れる
5年くらい住んでる住所覚えられない
メモしないと買い忘れしょっちゅう
メモしてても忘れる
昔、TSUTAYAで3回も「アマデウス」ジャケ借りした（1度見たら忘れないジャケなのに）
夫に、「ここ前にデートで来たよね！」と言ったら「いや、それ俺じゃない」
夫に、「あの映画のあのシーン良かったよね」と言われても、…はて？（一緒に観てる）
苦しみを認めよう！ byブッダ
まだまだ出てきそうだけど、こんなかんじかな🙄
自分ごとながら、なかなか大変そうな人ですね。。
私って、こんなことでイライラしたりモヤモヤしたりするんだな～。大変そうだな～。
↑「苦しみを認める」をしてみました。
事実をただ客観的に見て、「ある」と自覚することが、「認める、理解する」ということだそう。
なんかわかったような、わからないような。
まあ、最初はこんなもんでしょうか。
大丈夫、ブッダ先生は優しいから。（知らんけど）
ゆるくやっていきましょう！
次のステップは、
「苦しみの原因を知る」こと。
このイライラやモヤモヤは、なぜ生まれるのか。
その正体やいかに！？💥💥💥ドーン！
というわけで、次回は、「苦しみの原因」について考えていきたいと思います！
もし同じ悩みがある方は、次回もぜひチェックしてくださいませ～☺️
最後までお読みいただきありがとうございました！
前回の記事にスキをくださった皆さま、私も大スキでございます！
良かったら、またよろしくお願いします♡
【参考文献】
↑こちらの本から学んだことを参考にして書いています。ブッダ先生に少しでも興味持たれた方、同じような悩みがある方、是非読んでみてくださいね😊
記事とは関係ないですが、ブッダといえばこのブッダも好きです↓
