骨活中のどろんこパンダ

　“骨活” を意識し始めたのは、一昨年末の骨密度検査から。
50代になって、身長も縮んできたので、初めて測りに行った。

　若い頃に運動もしていないし、小魚とかもあまり食べてないので、
“骨粗しょう症判定” の覚悟で行った。
　結果は微妙な黄色信号！
　でも、ほっとしたかな。お医者さんいわく、
「まだクスリ治療は必要ないが、要注意」とのこと。

　それからは、Ⅰ．食事　２．太陽　３．運動　の三本柱で骨活にコツコツ励むまいにち。

　そして最近、2度目の結果が出た！

　この間にがんの手術もあったので、どうかな～って思っていたら、わずかだけど、アップ！
　といっても、数パーセントの上昇だし、誤差の範囲かも。
ただ、ノリのよいお医者さんで、
「サプリメントや薬なしで、少しでも上がってるならすばらしい！
何もしないと下がる一方ですよ！」
　と言ってくれた。
医者のひと言は、ホントに大事。励みになる。続けてがんばるぞ。

　そして、今朝も “どろんこパンダ”！

　白浜の動物園で買ったお気に入りのグラスに、
すりごま、きな粉、はちみつを牛乳と適当に混ぜて飲んでいる。
骨に効いてるんだか、どうだか。
バナナと一緒にいただくのだけど、けっこうおいしいので続いている。
　

　　グラスは可愛いんだけど、もう少し下のほうに描いてほしかった。
耳まで色をつけようと思ったら、なみなみと注がなければいけない。

　ちなみに、年末にストック食品を入れてる箱の底から、多少？賞味期限の切れた “黒ごまラテ” なるものが出てきたので、その間は、灰いろパンダだった。こっちのほうが効果ありそう。

　　白浜のパンダちゃんたち、元気にやってるかな。
私も日本で骨活してるよ！