競技の目標
どーも、ハルシオンです。自己紹介を前回書いたので今回はライフル競技をする上でいる自分の目標を書いてみました！
1. スコアアップ
長期目標
・自己ベストを更新する。
・公式試合で620点以上出す。短期目標:
3ヶ月後の試合で、610点を安定して出せるようにする。
練習では1シリーズ102点以上を安定させる。
具体的な行動:
射撃姿勢の安定化：毎日15分、姿勢維持の練習を行う。
トリガーコントロールの改善：トリガーの引き方を意識し、トリガーの引く指に一点集中する。
照準の安定化：呼吸法を意識し、照準がぶれないようにする。
測定方法:
練習ごとにスコアを記録し、グラフ化して進捗を確認する。
定期的にコーチにフォームを見てもらい改善点を見つける。
2. 技術向上
目標: 3ヶ月以内に、以下の技術を習得する。
試合でもある程度緊張をほぐせるようにする。
射座を離れたり、集中が切れたときに早く集中できるようにする。
ゾーンに入る方法を見つける。
具体的な行動
射撃姿勢のビデオを撮影し、フォームをチェックする。
様々な射場で練習を行い、対応力を高める。
方法:
射撃ノートに、練習や試合の記録を残す。
コーチからのアドバイスを参考に、改善点を出す。
3. 精神面の強化
目標: 試合中にプレッシャーを感じても、平常心を保ち、集中力を維持できるようにする。
具体的な行動:
定期的にイメージトレーニングを行う。
試合を想定した練習を行い、緊張感の中で射撃する経験を積む。
瞑想や呼吸法を練習し、リラックスできる状態を作る。
測定方法:
試合後、自分の精神状態を振り返り、反省点や改善点を見つける。
コーチなどの指導者に相談し、メンタル面の課題を克服する。
４．その他
・SBの取得
・県の強化選手になる
【自分のライフルのスペック】
現在のレベル
・ライフル射撃を始めて3年ぐらい
・ARは2年ぐらいたつ
・BR、ARともに5段まで取得使用しているライフル
・アンシュッツ2002CA
・ファインベルクバウ700出場している大会
・県の大会や学連の試合など
ここまで読んでくれてありがとうございます。
応援してくれると嬉しいです。
次回は練習で60発撃った感想と反省を書こうと思います！
