デジタルデトックスしてますか?
noteの質問箱にこんな質問がありました。
デジタルデトックスしてますでしょうか？
うーん・・・
結論から言うと、意図的にはしていません！
なぜなら・・・
私からデジタルをとったら、ただのポンコツだから！
IT系の仕事をしているのに、デジタル断ちなんてしたら生きていけません。
・・・でも。
デジタルデトックス、というほど大げさなものではないですが、デジタルから離れる時間はちゃんとあるんです。
今日はそんな私の「なんちゃってデジタルデトックス」を3つ紹介します。
①散歩する
これが私にとって一番身近なデジタルデトックスです。
外に出て、ただ歩く。
歩いているときは、さすがにスマホをずっと見てるわけにもいきません。
信号無視して歩きスマホしてたら、ただの危ない人ですからね。
景色を眺めたり、季節の変化を感じたり。
気づいたら頭の中がスッキリしていることが多いです。
お金もかからないし、道具もいらない。
一番ハードルの低いデトックスかもしれません。
②運動する
今日はなんと・・・
何年かぶりにプールに来ました。
泳いでいるときって、当たり前ですがスマホは持てません。
水の中では通知も気にならないし、そもそも見られない。
泳ぎながらSNSチェックできる人がいたら教えてほしい。
運動しているあいだは、強制的にデジタル機器から離れることになります。
これ、意外と大事。
「離れよう」と思わなくても、勝手に離れられる環境をつくるのがコツかもです。
③思考する
そして最後は「考える時間」。
私は思考の整理をアナロググッズで行うことが多いです。
例えば・・・
手帳
ノート
付箋
デジタルのメモアプリももちろん便利なんですが、頭の中をぐるぐる整理したいときは、なぜか紙のほうがしっくりくる。
手を動かして書くと、なぜか考えがまとまるんですよね。
画面を見つめるのと、紙に書くのとでは、使っている脳の場所が違う気がします。
・・・気がするだけですが。
可愛い文房具を使いたいだけかもしれません。
デジタルデトックスしてますか？：まとめ
ここまで読んでいただき
今回の、質問箱への答えをまとめると
「意図的なデジタルデトックスはしていない」 でも自然と離れる時間はある
その方法が
📝 私の"なんちゃって"デトックス3選
・散歩する
・運動する（今日はプール！）
・アナログで思考する
大げさに「デジタル断ち！」と気合いを入れなくても、歩いたり泳いだり書いたりしているうちに、自然と画面から離れられる。
これくらいがちょうどいいのかなと思っています。
質問してくださった方、ありがとうございました！
それでは最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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