長風呂ライフハックを提案する

2023年3月23日 21:32

お風呂は心の洗濯です。
どうも、最近までお風呂に長く入ってるのが無理な人間だった四ツ目兎です。

お風呂って大事なんだぜ？って話を軽くしましょうか、まずは。
何故大事なのか、それは『睡眠の質に直結する』ってことなんですね！

睡眠大好き！四ツ目兎です。
お風呂の、それも浴槽に浸かるって行為が何故重要かというと『深部体温まで温める必要があるから』という所なんです！

シャワーのみだと表面しか温まらないので身体の芯まで熱が伝わらないのです。

そして！
温まった深部体温が下がる過程で！程よい睡眠が促されるというわけなんです。熱が下がると最高の睡眠導入になるのでお風呂は入りましょうってことなんですねぇ。

理想は１５分ほど！
聞いた感じだと５分全身浸かって１０分半身浴がいいのだとか。

良い入浴をして、良い睡眠をして、良い朝を迎えて仕事に行く！
これが最高のサイクルってわけですねぇ。ほんとは朝遊びたい！

でも長風呂するの辛い！

とはいえお風呂に漬かってリラックスするのって結構大変です。
浴槽に浸かって防水対策したスマホ見てれば時間は過ごせますが今度は目が疲れるし、スマホ無しだと退屈なんよね。

で、私はここで照明に注目しました！
だいたいお風呂の照明は白色ライトで眩しいです。んでだいたいのお風呂は白を基調としてて照明の反射と相まって眩しいんですよね。ライト消すと暗くて何も見えないし、しょうがなく点けるんだけどリラックスからは遠のくってわけですよ。

防水ライトー！！！
これです。前はクラゲのライト導入してたんですが甥っ子に強奪されました。

浴室照明を消した状態で湯舟にこのライトを沈めるわけです。

使用感はこんな感じ！↓

これねぇ、実際に浴槽に浸かりながらだとより良いです。
揺らめく水面にライトが反射して綺麗なんですよねぇ。色がかなり選べるので変えていって遊べます。

こういう浴槽に浸かってゆったりと深呼吸をする、とても良いです。

これを導入してからは結構風呂に入るって工程が苦痛に感じなくなって良いと思いました。
ほんの２０００円前後でガラリと気分変えて入浴できるのでオススメ度高いです。

やってみてね！体験が一番早いです

良い匂いと揺らめく炎を眺めながらの入浴も良いぞ！っていうのを教えてもらいました。

今度私もチャレンジしてみたいと思います。
入浴が楽しいと人生楽しくなるはず！毎日の行動だからね！

私もみんなも幸せになれー！