本当に少し楽になるので、これだけ試してみてください　⑧

今回はあまり知られていない方法です。

気づかないうちに、
姿勢が前かがみになっていることがあります。

それだけで、
呼吸も、気持ちも、少し狭くなります。

今日は、姿勢を一度リセットしてみましょう。

いま、壁に背中をつけてみてください。

後頭部、背中、お尻、かかと。
全部つかなくても大丈夫です。

つけられるところだけでいいです。

そのまま、10秒くらい。

それだけです。

体がまっすぐに近づくと、
呼吸が少ししやすくなります。

無理に伸ばそうとしなくて大丈夫です。
壁に預けるくらいで、ちょうどいいです。

どうですか。
さっきより、少しだけ楽に立てていませんか。

体も心も、きっとスッキリしたはずです。

このシリーズでは、
しんどいときにそのまま試せる、
小さな方法を集めています。

全部やらなくて大丈夫です。
今日の自分に合いそうなものを、
ひとつだけ選んでみてください。

このシリーズは、こちらにまとめています。