【「心の器に入りきらない時代」─ がんばり屋さんほど“溜め込まない”を大切に】

庭で育てている大根がすくすく育っております🌱
収穫が楽しみです👍✨

前回は、『友達親子❓』について、書いてみました✍️

今回は『心のキャパシティ』について、書いてみたいと思います🍀

最近、こんなことありませんか❓

・なんとなく疲れやすい
・眠れているはずなのにスッキリしない
・気持ちがどんよりしやすい
・ちょっとしたことで心が揺れやすい

「ストレスなのかな…❓」
と思いながらも、答えが出ないまま、心がじわ〜っと疲れていく…

実はこれ、よくあることなんです🍀
そして最近、特に耳にすることが増えている印象があります😌

最近は、

「多様性」「自由」「尊重」「権利」

とても大切な価値観が広がりました。

ですが、その一方で…

「理解してほしい」
「もっと認めてほしい」
「より良いサービスがほしい」

“求められる量”が増えているように感じませんか❓
また、“求める側”のエネルギーが強くなっているようにも感じるのです。

もちろん、主張することがネガティブなこととは思っていません👍✨

ただ、

・自分は求めるのに、相手には与えない
・思うようにいかないとすぐ不満
・他者への興味関心が薄い
・利己的になりがち

そんな“アンバランス”も増えているな〜と、私は感じています。

そしてこのズレが

静かに、けれど確実に、心を疲れさせているのです。

人の心には“器”があり、そこに日々の出来事や感情が入ってきます。

そして、その“器”にも個人差があります。

・大きく見える人
・小さく見える人

様々ではありますが、ひとつだけ確実なのは…

どんな人でも、器には“限界”がある。

そしていっぱいになった時は、

✔ 溢れ出る（怒り・涙・体調不良として出る）
✔ もしくは中で爆発する（無気力・心の崩壊につながる）

ということが起きやすくなります。

さらに怖いのは、

“気づかないふり”をすると、器の中で腐ってしまうこと。

蓋をしても、いつか必ず溢れてしまうのです。

「もっと強くならなきゃ…」
「もっと我慢しなきゃ…」

そんな声をよく聞きますが、

実はそれよりも大事なのは、

器の中身を “溜め込まない” こと。

です👍

そして、いちばんの基本がこれ👇

自分の感情を、まず“分かってあげる”こと。

・悲しい
・しんどい
・つらい
・疲れた
・腹が立っている

この「私は今こう感じている」を認識するだけで、器の負荷はす〜っと下がります。

ではどうしたら良いのか❓

私がお勧めする、今日からできる『溜め込まない習慣』👍

まずは気づくことからでもOK👍
気づけば、対応の仕方も分かりますから🍀

今の時代は、便利で、自由で、豊かです。

ですが、その裏側で、

“求められること” “受け止めること” が増えすぎています。

だからしんどくなるのは当たり前。
あなたが弱いからではありません。

器を大きくする必要はありません。
ただ、溜め込まないこと✨

自分の感情を大切に扱うこと。
押し込めず、正直に受け止めること。

それだけで、心は軽くなります。

少しでも『器』の中身を軽くしてみませんか❓
それが、明日へと歩いく勇気に変わります🍀😊🍀

【講座のご案内】

アクティブ・コミュニケーション®︎セミナー『伝える編』

【毎日忙しい保育の現場で、こんなことで悩んでいませんか？】
・子どもたちのためにより良い保育をしたいのに、現場の忙しさや人手不足で理想の保育ができない。
・職員間のコミュニケーションがうまくいかず、チームワークにストレスを感じている。
・トップダウンの指示に従うだけで、自分の考えを活かした保育ができない。
・保護者対応にも神経を使い、精神的な負担が大きい。
・家と職場の行き来だけで、日々の生活に余裕が持てない。

私も27年間、保育士として同じ悩みを抱えていました。
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「もっと保育を楽しみたい！」
「子どもたちにとって最善の環境を作りたい！」
「同僚や上司とも良好な関係を築きたい！」

そんな思いを持っていながら、どうすれば良いのかわからない…。

私もかつては同じように悩んでいました。

しかし、ある方法を学んだことで、保育の現場での関わり方が大きく変わりました。

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皆さんはこんな悩みを解消し、こんな環境手に入れたくないですか？

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このような環境を手に入れられたら、あなたはどんな気持ちになりますか？

私が提案するのは「アクティブ・コミュニケーション®︎」を活用した解決方法です。

⬇️詳細は下記のURLから⬇️
https://activecommunication.jp/

これは、アドラー心理学をベースにした実践的なコミュニケーション手法で、

・相手の気持ちを尊重しながら伝えられるスキル
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現場で即実践できるスキルだからこそ、日々の保育がぐっと楽になります。
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私がこのアクティブ・コミュニケーション®︎セミナーを開催しようと思ったのは

・私自身が27年間の保育士経験を通じて学んだこと
・「もっと早く知っていればよかった！」と感じたコミュニケーションスキル

を多くの保育士さんに伝えたい。

その思いから、アクティブ・コミュニケーション®︎の認定講師として、このセミナーを開催することにしました。
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アクティブ・コミュニケーション®️は、コーチングコミュニケーションの聴き方と伝え方における「考え方」と「スキル」を現役プロコーチ、山田覚也が体系化したものです。

《アクティブ・コミュニケーション®️の特徴》
◇たった1日で、相手が変化を起こす「相談力」を身につけられる
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◇自分も相手も我慢せず伝わる伝え方で組織が変わる
　・コミュニケーションのコツを学び、自他尊重の伝え方ができるようになります。
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この特徴が、あなたの環境改善にもきっと役立ちます。

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◇日時：令和7年12月6日(土)13：00〜18：00
◇価格【伝える編】3,300円
◇特典：早期申込特典として、コーチングセッション60分（定価8,000円〜）を無料プレゼント🎁
◇会場：オンライン（zoom）
◇持ち物：筆記用具
◇先着6名　※先着順で定員に達し次第締切いたします

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《講座形式》
・グループワーク
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