別れたのに元彼が忘れられないのは、普通のことですか？
別れたのに忘れられない…
これってまだ好きってことですか？
振られたのに嫌いになれません。
どうしたらいいですか？苦しいです。
終わった恋だと思いたいのに、会いたい。
声を聞きたいし、触れたい。
こんなんじゃダメですよね。
別れたからって、
その気持ちがパッと消える
…なんてことはない。
スマホの連絡先を消しても、
SNSをブロックしても、
好きだった記憶は残る。
気持ちの上書きなんて
そんな簡単にできないし、
無理に忘れようとするほど
頭に浮かんできちゃうよね。
うん、それがね
普通なのですよ。
だから「忘れられない自分」を
責めないでほしい。
わかな流で言えば
「しゃーない」んだよ。
ただね、
ひとつだけ教えてほしいんだ。
これを読んでる今、
あなたは苦しくなってない？
寂しいとかツライとは別の
心が「傷付いてる」感覚。
もし、そんなふうに感じてるなら
ちょっと立ち止まって
一緒に考えてみてほしいなと思う。
今回はそんなお話。
「彼のことが忘れられない」と「心が傷付いている」は、別のこと
忘れられないこと自体は
悪いことじゃない。
つーか、そんなにスッパリ
忘れられるなんて
もはや恋だったのか疑わしいとさえ思う。
だって考えてみ？
好きだった人のことを
ふと思い出す。
一緒に行ったお店とか
手をつないで歩いた
お決まりの散歩コースとか、
そんなん胸がきゅってなるに
決まってるやん。
甘酸っぱいものが
こみ上げてきてもしょーがないやん。
それは自然なことなのだよ。
たとえ、今は恋人では
なくなってしまったとしても
ついこないだまでの二人の関係まで
なくなってしまうわけではない。
過去が消えるわけじゃないんよ。
あなたがちゃんと彼のことを
想っていた時間も
彼から愛されていた時間も。
でもね。
「彼のことが忘れられない」が
「心が傷付いている」に
もし変わってしまってるなら、
ちょっと話が違う。
たとえばこんな状態、心当たりない？
・彼のSNSを見るたびに何事もなかったかのような投稿に心がザワザワする
・夜中にふと目が覚めて、彼の決断したことを考え眠れなくなる
・「私の何がダメだったんだろう」と頭の中でぐるぐるする
・「私は嫌われたんだ」という解釈が突然頭をよぎり、どこまでも落ち込む
・「もしかしたらまだやり直せるかも」と期待しては、可能性ばかりを考えて凹む
これって
「彼のことが好きだから思い出してる」
とは違うよね。
好きな人のことを思い出してるときって
なんだか優しい気持ちになるじゃない。
「好き」って気持ちで
胸の奥がムズムズしたり、
ニマニマしたり。
僕の経験だと、たとえ別れたあとでも
元気かなー？
仕事うまくいってるかな
いい人に巡り合ってほしいな
幸せになってほしいな
笑っててほしいな
って、好意がまだあるからこそ
苦しいこともあるけど
心が傷付いたりはしていないんよね。
でも今のあなたは、
思い出すたびに胸が締めつけられて、
苦しくなってしまってる。
この差は何だろう？
苦しさの正体は「宙ぶらりん」
僕はね、
この苦しさや痛みの正体は
「好き」そのものじゃないと思ってるんだ。
たぶん、終わり方に納得できていない、
だから彼が隣にいない現状を
受け止めきれていないんじゃないかな。
別れてしまったけど
心の中ではまだ関係が続いてる、
そんな感覚がある。
彼がどう思ってるのか気になる。
もしかしたら後悔してるかも、
って考えちゃう。
「あのときこうしてれば」って
もしもの世界が何度も頭の中で再生する。
つまり、あなたの中で気持ちが
「終わった」と「終わってない」の間で
宙ぶらりんになってるんだよ。
この宙ぶらりんが
苦しさや痛みの正体なんだ。
人って、こんな曖昧な状態が
いちばん辛いんだよね。
「完全に終わった」と思えれば
悲しいけど前を向ける。
ケンカしたときみたいに
また仲直りできるって思えるなら
その関係の中で頑張れる。
でも、どっちでもない状態が続くと
心がずっと揺れ続けて疲れてしまう。
あなたが夜中に目を覚まして
暗闇のなかで苦しくなってしまうのは
彼のことがまだ好きだからじゃなくて、
心の置き場所が決まらないから…
なのかもしれない。
今すぐ答えを出さなくていいんだよ
ここまで読んでみて
「じゃあ私はどうすればいいの？」
って思っちゃうよね。
復縁を目指すべき？
それとも諦めるべき？
正直に言うけど、
こーいうときは今すぐ決めなくていい。
むしろ、決めてしまおうって
思わないほうがいい。
まだ心が揺れてる最中に出した答えって、
あとから「本当にこれでよかったのかな」ってまた揺れちゃうから。
今あなたに必要なのは
「決断」じゃなくて「整理」なんだよ。
自分の気持ちがどこにあるのか。
彼との関係で何が引っかかってるのか。
何に納得できてないのか。
そこがクリアになってくると
自然と答えが見えてくる。
少なくとも
夜中に目が覚めて苦しくなる回数は
わかりやすく減ると思うよ。
焦らなくていいんだ。
まとめ
「忘れられない」のは
なーんにもおかしいことじゃない。
いたって普通のことなんだよ。
好きだった人を簡単に忘れられるほうが
どうかしてるって僕は思う。
でもね、もしあなたが
「彼のことが忘れられない」
よりも
「心が苦しい、傷付いてる」
って状態になってるなら
その苦しさの正体を診てあげてほしい。
たぶんそれは
彼のことが好きだっていう
気持ちそのもののせいよりも
あなたの気持ちの置き場所が
決まらないってしんどさだから。
今日からできることを
ひとつだけ提案させてね。
夜、彼のことを考えて苦しくなったら
「私は今、何にモヤモヤしてるんだろう」
って自分に聞いてみて。
答えは出なくていいし、
出そうとしなくていい。
「何にモヤモヤしてるかわからない」
もちろんこれでもいい。
ただ、「忘れられない」を
「苦しい」とごちゃ混ぜにしないこと。
それだけで
少しだけ息がしやすくなるから。
