【ヨガ】自分を動画で撮ってみて…

私は現在高校をお休み中の繊細息子を
１人で育てている繊細系母親です

精神科病院の介護士として働きながら
ヨガインストラクター資格取得のため
格闘しています

今は提出すべき課題を出し終わったので
ひとつひとつのポーズについての理解を
深めるべく、テキストを見返して
自分なりのノートを作ったり
YouTubeなどの動画の説明を見たりと
自分が誘導する時にしっくりくるものを
探しています

興味のあるものに対して
知識を入れるのは大好き

アウトプットが苦手…

人前で話したりなんか
もってのほかである私ですので
そこを何とかしなければ！と
友達にお客様役になってもらったり
しています

昨日は自分のヨガ誘導動画を撮ってみました

恐ろしく恥ずかしいです…

太陽礼拝という一連の流れについて
撮ってみました
流れは頭に入っているし
誘導も以前練習会でやらせてもらったし
覚えてるだろうと思い
録画スタートボタンをスイッチオン！！

うふふ…
頭は真っ白♡

何とか絞り出しても
言葉選びが微妙…

とりあえず終えて
録画したものを恐る恐るチェック…

案の定
突っ込みどころ満載♡

まず！
声が小さく低すぎ♡
言葉が詰まって聞き苦しい♡
山のポーズでは
まだ少し反り腰ぎみ♡
前屈はもう少し折りたためるのでは？♡
プランク（腕立てみたいなポーズ）では
お尻が少し上に出て
頭から踵まで一直線ではない♡
ダウンドックは
もう少し背中伸ばせそう…♡

などなど
いろいろな課題が見えました♡

以前の私なら
もうだめだー！！ってなってると思います

今は
なぜか…

『見えたということは…
改善できるということ！✩』ということで
憂鬱の奥にわくわくがおりました♡

私がやりたいヨガは
『ひとつひとつの動きや呼吸を
丁寧に感じるヨガ』

ということは…
細かい誘導をせずに
必要なポイントだけを
落ち着いたトーンの声で　
誘導する
その中で
身体や呼吸を通して
ご自身を感じてもらいたい

身体の何処かを痛めることの
ないようにだけは注意を払って
その他は綺麗なポーズをとることを
重要視せずに自分が心地いいポーズをとる

そんな時間を提供したいと思っているので
そのために自分がしたらいいこと
そこを深めていこうと改めて思えました♡

思えたということは…

出来る！✩ということ♡
　　

ですよね？？

そういうことで良いんですよね？？

私の飛躍ぶりを楽しみにしといてください♡

今日も最後まで読んでくださった方
ありがとうございます✩