UVBはガラスを通さないので、皮下でビタミンDを作るには屋外でUVBを浴びる必要があります。
ビタミンDが適切な範囲にあれば、マグネシウムの吸収が良くなる（中略）（※サプリで）ビタミンDが過剰になるとマグネシウム欠乏症が ※引用者加筆.
マグネシウムがなかったら、新しいミトコンドリアは産生できない！マグネシウムが酵素の補助因子となることで、ミトコンドリアは自らを複製できるようになるからだ。マグネシウムレベルが低ければ当然、新たなミトコンドリアを産生するのが難しくなる。
精神、ストレス、思考などは、がんに大きく関わっている
因縁は、「十二因縁（十二支縁起）」という１２の因果の輪で表される。起こったことは、それを起こした何か他のものによっている、つまり、「これは、そうであるがゆえにこうである。これは、そうでないがゆえにこうでない」というつながり
ミトコンドリアがエネルギーを生み出すには、特定の栄養素が必要だ。それらには、ビタミンB群、コエンザイムQ１０、カルニチン、亜鉛、マグネシウム、セレン、オメガ３脂肪酸、リポ酸、N-アセチルシステイン、ビタミンE
筆者は色が変化する水素発生ボールを湯船に沈ませ、薄暗い中で水素バスに浸かっています。
皮膚が腫れているときに水素風呂に入ると、傷の赤みがとれたり、腫れが引いたりします。
顔だけでなく全身の肌に水素を使いたい場合は、水素を含む入浴剤や水素発生装置を用いた入浴により、皮膚から直接水素を吸収させる方法が有効です（中略）（※水素）入浴でしたら、七分くらいはお湯に浸かるくらいの時間が必要です（中略）皮膚から水素を取り入れた時は、動脈血の入り込みますので、水素ガスを吸った時と似たルートを辿ります。※引用者加筆.
水素風呂は全身の皮膚を通して水素を取り込み、抗酸化効果やリラクゼーション効果を得られる（中略）水素風呂は、科学的根拠の不足やコスト、すぐに水素が抜けてしまうなど持続時間の短さといった欠点があります。
有酸素運動をすると、活性酸素を無害化する「スーパー・オキシド・ディスムターゼ（SOD）」という物質が活発に働きます。
体を激しく動かさなくても、座っているときに背中の筋肉に力を入れて、ピンと背筋を伸ばした姿勢を１分間くらい維持してみるといったことも、ミトコンドリアの増量につながります
物理的な姿勢は、メンタル的な姿勢がそのまま反映します
姿勢には心理的な効果もある。身体の運び方が自分自身に対する考え方や感じ方に影響を及ぼす
姿勢によって、達成できる動きが決まってくる。同じように、私たちが知的世界を探求する方法は、認知姿勢によって異なる。
がん細胞のミトコンドリアを活性化して、活性酸素の産生量を増やすと増殖や転移を阻止できる（中略）活性酸素の発生量が増えるとがん細胞は死滅する（中略）ミトコンドリアでの酸化的リン酸化が亢進すると活性酸素の産生量が増え、酸化障害によるダメージで増殖抑制や細胞死を起こすことになります。がん細胞内では活性酸素の産生量が増えており、抗酸化システムを活性化して酸化傷害を防いでいます。抗酸化システムというのは、細胞内で抗酸化酵素（スーパーオキシド・ディスムターゼ、カタラーゼなど）や抗酸化物質（グルタチオンやチオレドキシンなど）によって活性酸素を消去して、酸化傷害によるダメージを軽減しようとする防御機構です。がん細胞はこの抗酸化システムを利用して、放射線や抗がん剤による細胞死に抵抗しています（中略）がん細胞は酸化ストレスを軽減するために余分のエネルギーを使うことになるので、酸化ストレスは増殖や転移を抑制する方向で作用しています。酸化ストレスというのは、活性酸素によるダメージによって細胞が負担（ストレス）を受けている状態です。酸化ストレスはがん細胞が増殖・転移していく上で邪魔な存在であり、がん細胞は酸化ストレスを高めないように代謝が変更されています（中略）したがって、抗酸化剤をサプリメントとして摂取すると、がん細胞の酸化ストレスを軽減して助けることになるのです。逆に、がん細胞のミトコンドリアでの酸化的代謝を亢進すると、増殖や転移を抑制できる（中略）高脂血症治療薬のベザフィブラートはミトコンドリアを増やす作用が
ビタミンCには無機質をキレート化合物として体外に排出する傾向もある。こういう特徴は鉛中毒の治療法や、環境中の鉛分に対する解毒剤として非常に有用である。しかしビタミンCを大量に投与すると、鉛以外の無機質もキレート化合によって血中からは排出される。
細胞内における活性酸素の主要な発生源はミトコンドリアなのですが、ミトコンドリアから発生した活性酸素は、ビタミンEやビタミンCなどの抗酸化物質、およびスーパーオキシドディスムターゼ（SOD）やカタラーゼといった抗酸化酵素によって消去されます（中略）ところが、がん細胞ではこれらの抗酸化力（抗酸化物質や抗酸化酵素の量）が低下
ビタミンCは別名、アスコルビン酸と呼ばれています。アスコルビン酸が活性酸素を消す働きがあることはよく知られています。体内で吸収され、一生懸命活性酸素を取り除いてくれます。ところが、活性酸素もしたたかです。アスコルビン酸に消されながらも、反撃に転じて、逆にアスコルビン酸を酸化させてしまうのです。そのとき発生するのが、デヒドロアスコルビン酸（中略）つまり、酸化反応と還元反応が同時に起こるのです。実はデヒドロアスコルビン酸が酸化・分解してできる物質が、遺伝子を傷つけて突然変異を起こす（中略）従来のビタミンCやポリフェノールも活性水素を出して、活性酸素を除去しますが、相手を還元した後、自身が不安定な酸化剤に変わってしまうという諸刃の剣的性質（中略）食べ物のなかにも抗酸化作用を持つものはいろいろある。しかし、抗酸化作用を期待するためには、酵素の力を借りなければならない（中略）従来のビタミンCやポリフェノールも活性水素を出して、活性酸素を除去します（中略）【抗酸化酵素・物質】体内でつくられ、活性酸素を消去する酵素・物質。スーパーオキサイド・ディスムターゼ（SOD） グルタチオン ペルオキシダーゼ カタラーゼ（中略）SODはカタラーゼやペルオキシダーゼとセットで働いてこそ意味がある
過酸化水素は、体のなかを駆けめぐりカビやバイ菌に対する消毒剤として機能（中略）オキシドールと呼ばれるものがありますが、それは過酸化水素を薄めた水溶液のこと（中略）よって広い意味では、活性酸素も免疫力の一端を担っている（中略）男性にとっては性行為時の勃起にも、この活性酸素が必要（中略）二つの活性酸素についてまとめると、次のようなことになります。少しならむしろ善玉として働く。量が多くなれば毒となる。けれども、その毒に対しては、人間のなかに中和剤も存在します。スーパーオキシドに対しては。肝臓で作られるSOD（スーパーオキシド・ジスムターゼ）という解毒酵素があるのです。過酸化水素に対する体内の中和剤は、グルタチオンやカタラーゼです（中略）最高最強の抗ガン剤であるミトコンドリアは、筋肉の細胞に多く含まれています（中略）ガン細胞が死滅していくにも大量のATPが使われている（中略）したがって、ミトコンドリアとATPこそ最高最強の抗ガン剤ということ
テロメアは私たちの細胞の中のカナリア（中略）がん細胞は、テロメアが長ければ次々と分裂増殖を繰り返し、がん性腫瘍になりやすい。テロメアを長くするというサプリメントなどの製品が広く出回り、売買されていることが心配（中略）実験からは、マルチビタミンがテロメアの短縮に関連するという報告が上がっている。さらに、ラボでのヒトの細胞の培養実験についていえば、抗酸化レベルがあまりに高くなると、ある種のがん性の特質が出現することも確認
仮置きです
