今日のごはん（退院92日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は本日の検査結果です。

退院後3か月検診

これだけだとなんだか判らないので、項目と基準値を入れました。

4/23は入院前の検査を行った日、6/12は退院後1か月、
そして今日は退院後3か月の検査となっています。
一番上の「Glu」はいわゆる血糖値です。
基準値が73-109mg/dlのところ410もありました。
mg/dlは1デシリットル(100㏄)に何mgあるかってことです。
それが今日は88mg/dlでした。

その下のヘモグロビンA1cは赤血球の中にあるたんぱく質の一種で、
糖と結合することで糖化ヘモグロビンとなります。
糖化ヘモグロビンになると元には戻りません。
赤血球の寿命は120日程なので、血糖値の高い状態が続くと糖化ヘモグロビンの量が増えてヘモグロビンA1cが増えるってことになります。

赤血球は120日で総入れ替えになる訳ではないので、血糖値を上げない食生活をしてもいきなりは下がりません。
なので2-3か月程の食生活の反映が現れることになります。
入院前の検査では基準値4.9-6.0%(糖化ヘモグロビン/ヘモグロビンの総量)に対して12.8%だったのが1か月後は8.1%、今日は6.1%と下がっています。

体重は入院前検査では90㎏でした。1月は96、7あったんですけどね。
退院時は86.8、退院1か月で80ちょっとありました。今日は74.4㎏でした。
3か月で12㎏落としたことになりますね。
先生からは標準体重の72.1kgって今日も言われました。

前回会社の健康診断結果も持参するように言われていたので持って行きました。便潜血がある(去年も)とかで大腸カメラをやることになりました。
夏休み明けの26日ね。

とりあえず順調に減量は進んでいるのでこのまま行きます。

昼ごはん

豆もやし100ｇで34、焼売4個ｘ21、低糖質クロワッサン188、
バナ78.5ｇで67.51、ヨーグルト50gで23、玉子とうふ35、
ポテサラ50ｇで68.5、
合計500.01kcalです。

ほぼぴったりですねｗ
検査だったから朝ごはん抜きで腹減ったよ・・・

夕ごはん

豆もやし50ｇで17、餃子5個ｘ38、大麦ごはん163、キュウリ10.5、
フルーツ88、煮豆23ｇで30.13、
合計498.63kcalです。

減量が順調に進んでいるということでフルーツ盛り合わせをご褒美に！
キュウリは千切りにしてコチュジャンと和えました。
金曜日には厚木へ帰るので、こっちの冷蔵庫をなるべく片づけたいので
メニューに制約が出てきますｗ
9日間空けますからね。

明日は何を食べようかな。
忘れないように社食はおそばに変えないと！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます