6/14（土）　写真と日記　53日目

5:02起床。曇り。20℃。
アラームなしでも三日連続でほぼ5時起き。寝る時間を一定にすると目覚める時間も安定してきたかも。

瞑想。いつもはあぐらだけど今日は椅子で足を下ろして試してみた。背筋を伸ばした姿勢の維持が少し難しい。それ以外は普段と変わらなさそう。
相変わらず雑念に気づくのが遅い。

朝のルーティン全部やると、やっぱり45分はかかってしまうのは仕方ない。しばらくこれで続けてみる。

Xで1日5ポスト、ここ二日続けて忘れて失敗。自分にはハードルが高かったみたいなので1日3ポストに下げて再挑戦。
習慣化に大切なのは、目標を曲げず無理して続けようとするより、優しくしてでもやめないことだとわかってきた。

車のブレーキから音がする。
来週平日のどこかでみてもらいに行こう。

夕方、小腹が空いたけど何もなかったのでおにぎりを作って4つも食べてしまった。
それなのに夜も普通に食べたもんだから、今とてもお腹が苦しい。