6/30（月）　写真と日記　69日目

4:58起床。晴れ。23℃。
眠気がなかなか強かった。
7時までに朝のルーティンやってnoteの下書きが8割型できた。毎日ここまでやりたい。

今日も昼にランニングと筋トレ完了。足は痛くならなかった。二の腕が若干筋肉痛。

夜はサラダと味噌汁だけ作って、あとは昨日の残り物で済ませた。

今月も早起きと朝のルーティンが欠かさずできて嬉しい。
昼の運動と夜の習慣もちゃんと根付かせたい。

明日も暑いようです、こまめな水分補給お忘れなきよう。

それではまた明日。

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