夏までに間に合う！自宅で体づくり・ダイエットに役立つトレーニンググッズ10選｜ジム不要で手軽に・・・
ジムに通わず、自宅でラクに続けられる。運動初心者にもおすすめの宅トレグッズを厳選紹介！
「今年こそ夏までに引き締めたい！」そう思っても、仕事や家事で忙しくてジム通いは難しい…。そんなあなたにぴったりなのが、自宅で気軽にできる“宅トレ”です。
今回は、体づくりやダイエットに役立つトレーニンググッズを10個厳選してご紹介！
初心者でも扱いやすく、無理なく運動習慣が身につくアイテムばかり。
夏が来る前に、楽しく体を動かし始めてみませんか？
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①新モデル【公式ストア限定】シックスパッド コアベルト 2/SIXPAD Core Belt 2 コントローラーセット MTG エムティージー EMS 腹筋ベルト ジェルシート不要 筋トレ ダイエット
「巻くだけ、毎日23分」でお腹まわりを効率的に鍛えられる、シックスパッドの新モデル【コアベルト2】が公式ストア限定で登場しました。
腹筋・脇腹・背筋下部を同時に刺激する進化型EMSベルトで、筋トレ習慣がない人でも無理なく続けられるのが魅力。
面倒なジェルシートや水の準備も一切不要な「アルトダイン構造」で、いつでも手軽にトレーニングが可能。
さらに、旧モデルと比べて出力も範囲もパワーアップ！コストをかけずに、本格的なボディメイクを始めたい方にぴったりの一台です。
②MTG SIXPAD シックスパッド アブズベルト(Abs Belt)S/M/Lサイズ(ウエスト58~100cm) [メーカー純正品]
お腹の筋肉を効率よく鍛えたいなら、定番の「SIXPAD アブズベルト」がおすすめ。
ウエストサイズ58〜100cmに対応しており、男女問わず使えるEMSベルトです。
ジェルシートでしっかり密着し、狙った筋肉にしっかりアプローチ。
約5時間の充電で30回使えるので、毎日のトレーニングにもぴったりです。
軽量で柔らかい素材を使用しており、つけ心地も快適。
メーカー純正品なので安心して使えるのも嬉しいポイントです。
③TBC ヒートキャビシェイプ 2 PRO フェイスアタッチメント 超音波 家庭用 ギフト 複合美容器 ボディケア フェイスケア RF LED 近赤外線 防水仕様 顔 体 お腹 二の腕 脚 エステ
「ながら美容」で本格エステ級のケアを叶えるのが、TBCの「ヒートキャビシェイプ 2 PRO」。
超音波、EMS、RF、近赤外線、LEDの5つの機能を同時に使える家庭用複合美容器で、顔もボディもこれ1台でケアできます。
TBC独自のサークルEMSは、まるでエステティシャンの手技のように心地よく筋肉を刺激。
しかも防水仕様なので、お風呂タイムを有効活用できます。
エステに通う時間がない、でもしっかり引き締めたい…そんな方にぴったりの一台です。
④ドクターエア 公式ストア 3Dバランスブレード SB-07RZ ( RIZAP 共同開発 ) RIZAPメソッド動画特典 ブルブルマシン 振動マシン 振動マシーン 乗るだけ 筋トレ 宅トレ エクササイズ 運動器具 フィットネス ぶるぶる ぶるぶるマシーン シェイプ コンパクト プレゼント ギフト/ ブラック
乗るだけで全身エクササイズが叶う振動マシン、「3Dバランスブレード SB-07RZ」はドクターエアとライザップの共同開発モデルです。
最大600回/分の上下振動と10度の前後傾斜が組み合わさり、自然と体幹や下半身を使ったバランス運動が可能に。
付属のバンドを使えば、上半身の筋トレや部位別のトレーニングにも対応。
リモコンやタッチパネルで操作も簡単。
USB音楽再生機能もついているので、自分だけのフィットネスタイムが楽しめます。
⑤MYTREX マイトレックス REBIVE MINI XS ブラック 筋膜リリースガン ハンディガン ボディケア フェイスケア 筋肉ほぐし 振動 肩 腰 足 小型 軽量 ギフト プレゼント リバイブミニエックスエス MT-RMXS21B
気になる筋肉のコリや疲れをその場でケアできる、「MYTREX REBIVE MINI XS」は、マイトレックス史上最軽量のハンディガンです。
わずか約265gのコンパクト設計で、スマホ感覚で持ち運びができる手軽さが魅力。
顔の繊細な筋肉にもアプローチできるため、ボディだけでなくフェイスケアにも活躍します。
4種類のアタッチメント付きで、頬から足まで自在にフィット。
最大約3,000回/分の深層振動で、8kg相当の圧にも耐えるハイパワー設計です。
⑥エレコム バランスボール 65cm フィットネス 空気入れ付き グレー HCF-BB65GY
おうち時間を活用して体幹トレーニングを始めたい方にぴったりなのが、「エレコム バランスボール 65cm」。
乗るだけで自然に体幹を鍛えられ、デスクワークの合間やテレビを見ながらの“ながら運動”にも最適です。
耐荷重500kgの高耐久設計で、ハードなトレーニングにも対応。
アンチバースト仕様なので安心して使えます。
⑦【公式ストア限定】シックスパッド ヒップフィット+専用コントローラー/SIXPAD Hip Fit
引き締まったヒップラインを目指したい方にぴったりの「SIXPAD ヒップフィット」は、大臀筋をピンポイントで刺激するEMSトレーニングギアです。
SIXPAD史上最大の出力（最大60V）を誇り、普段の生活では鍛えにくいヒップの奥深くまでアプローチ。
着用は水で電極を濡らすだけとシンプルで、洗って繰り返し使えるからコスパも◎。
トレーニングは20段階の強度から選べ、ウォームアップからクールダウンまで自動でサポート。
ボタンひとつで本格的なヒップトレーニングがスタートします。
⑧【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク トレーニングバイク 静音 8段階負荷 折りたたみ コンパクト収納 軽量 タブレットトレー付 小物ホルダー 組立簡単
おうちで手軽に本格エクササイズを始めたいなら、「アルインコ フィットネスバイク」がおすすめです。
省スペースに収まる折りたたみ式＆軽量設計で、一人暮らしの部屋にもぴったり。
ダイヤル操作で8段階の負荷が調整できるので、体力レベルに応じて家族みんなで使えます。
タブレットトレー付きで、動画や音楽を楽しみながらの“ながら運動”も可能。
新聞紙1枚分のスペースで収納できるコンパクトさは、忙しい毎日にも嬉しい設計です。
⑨PROIRON ヒップバンド 美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き 強度別3本セット フィットネスバンド エクササイズバンド ヒップ 太もも ダイエット 強い耐久性 収納袋付き 両面ライナー布ノンスリップ 美尻 美脚 桃尻改造 筋トレ
おうちで手軽に美尻＆美脚を目指すなら、「PROIRON ヒップバンド」がおすすめ。
強度別の3本セットで、自分のレベルや目的に合わせて使い分けができます。
しっかりした編み込みのポリエステルコットン素材で巻き込みを防ぎ、トレーニング中のストレスを軽減。
内側には滑り止め加工が施されており、ズレにくく集中力もアップ。
バンド幅も広めなので、ラテックス製のように肌に食い込むことがなく快適に使えます。
収納袋付きで持ち運びにも便利。
自宅トレーニングの質を一段アップさせたい人にぴったりです。
⑩アルインコ(ALINCO) ルームランナー ランニングマシン ウォーキングマシン ダイエット器具 健康器具 ダイエットマシン トレッドミル 電動ウォーカーフィットネス ランニング ウォーキング 健康器具 ダイエット器具 家庭用 簡単移動 折畳み 電動 傾斜【累計販売台数100万台】
天気や時間に左右されず、いつでも自宅で本格ウォーキング＆ランニングができる「アルインコ 電動ルームランナー」。
最大時速16kmまで調節できる本格仕様ながら、折りたたみ可能で省スペースにも対応。
3段階の傾斜設定や90分の連続使用時間で、体力に合わせたトレーニングが可能です。
キャスター付きで移動もラクラク。
使わないときはコンパクトに収納できます。
まとめ
ジムに通わずとも、工夫次第で自宅でも十分に“夏に間に合う体づくり”は可能です。
今回紹介した10のグッズは、どれも初心者でも扱いやすく、毎日の生活に無理なく取り入れられるものばかり。
大切なのは「続けられること」。
気になるアイテムから一つ試して、まずは“5分の運動習慣”を始めてみましょう。
理想の自分を目指して、今日から動き出してみませんか？
