【自分という自然】 心・体・魂を全て満たす生き方
はじめに
こんにちは、吉永有希です。
私は17年前、親の病気をきっかけに「健康とは？」「人生とは？」という2つのテーマを与えられました。
現在はカナダのハーブ薬局で植物療法士として勤務しています。
数千人の健康と人生の相談に乗って見えてきた、人生観について書いていこうと思います。
まずは少しだけ私のことを。
20代前半の私は
自由に使えるお金もあり、
大好きな彼もいて、
仕事も楽しい。
と、大きな不満が何一つありませんでした。
物理的・表面的には満たされているのに、
ふと、”何か大事なものが抜けている”と思うこともありました。
これはなんなんだろう？とその答えを見つけようとしました。
この問いから１０年以上経ったとき。
”この世界には２つのレイヤーが存在する”
ということが腑に落ちた瞬間がありました。
物理的な３次元の世界と、
見えない世界。
この見えない世界を
私は”魂の領域”と呼んでいます。
”魂の領域”を生きられるようになると、
人生から”不幸”という言葉が消えて
幸せにしかなれなくなります。
誰かのせいにすることも
何かのせいにすることもなくなり
そもそも問題なんていうものが
人生から消えていきます。
自分の人生を自分の足で歩いている
という感覚になります。
私もかつて物理世界を表面的に生きていた一人です。
ですが、魂の領域で生きるようになってからは
起こることの全てを信頼できるようになり、
流れに人生を委ねることができ、
とても生きやすく、幸福度が高くなりました。
悩みもなくなりました。
たまに、同じく魂に沿って生きている方に会うことがあるのですが
皆穏やかで、ニュートラルで、幸せそうで、生き生きしています。
私はどちらの世界も経験している上で
こちらの世界で生きる人が増えたらいいな、
と心から願っているので
こちらの世界について書いていこうと思います。
表面的な世界を生きていた時のこと
私がまだ魂の世界の存在を知らないとき、
定期的に、ふと、”何か物足りない気がする”
と感じていました。
当時の私は世間で言われている価値観が正解だと思っていました。
３０歳までに結婚して、
子供を産んで、
家を買って・・という人生設計が当たり前のもの、
と信じていました。
やりたいことをして、
人生を楽しんでいるはずなのに
どこか心の片隅には穴がある。
好きな人と一緒にいて、
好きなことを仕事にしているのに、です。
今の時代、
このように感じている方は少なくないのではないでしょうか。
”何だか自分を生きられていない気がする”
”何がしたいかわからない”
もしあなたが今、そのように感じていても、大丈夫。
あなたがこちらの世界のルールを知り、
あなた自身と本質的にコミュニケーションを取れる様になると、
やりたいことも見つかりますし、
充実した毎日を送ることができます。
まずは、からだとのコミュニケーションの取り方からお伝えしていきます。
３つのからだ
「からだ」というと大体の人は物理的な体について考えるかもしれません。もしかしたら、心も身体の一部だと気づいている方もいるかもしれません。
「ストレスは万病の元」
という言葉があるように
心と体調は親密に結びついています。
そして、その一つ奥に、
”魂のからだ”
というのも存在しています。
からだには大きく分けて３つの領域があります。
物理的に触れるからだ
心や感情、思考のからだ
魂のからだ
この３つは全て、繋がっています。
魂というのは私たちの本質の部分です。
これは物理的なからだよりも、
思考や感情のからだよりも
実は私たちにとって一番大事な部分です。
各からだは常に私たちに語りかけてきている
現代は思考が優位になってしまっているので
からだの声を聴く習慣が薄れてしまっている方が増えています。
からだの声を聴くことは
あなたの本質的な人生に目覚めるために大事になってきますので
各からだの声の聴き方をご紹介していきます。
物理的なからだの声
物理的なからだの声はとてもわかりやすいです。
例えば
・寝起きがスッキリしている
・便の状態
・疲れやすさなど
これらの状態から、その日のからだの状態を知ることができます。
例えば、
食べ過ぎたらお腹が苦しくなる感覚がある方も多いと思います。
それは、からだがあなたに対して”食べ過ぎに注意してね”と言っている。
ということです。
仕事を頑張り過ぎたときに
目が疲れたり、頭痛がしたりするのも
”ちょっと頑張りすぎだよ”と教えてくれているサインです。
もう少し長い目で見ると
・生理の状態
・慢性的な疲れやすさ
などでも、１ヶ月の生活を測ることができるのではないでしょうか。
からだはとてもわかりやすくサインを出してくれているので
その声に従って生きられるようになると
大病になる確率が下がっていきます。
なぜなら、大病に倒れる前に
どこかしらに痛みやガタが出ているはずだからです。
その小さな声を聞いて日々修正していれば、大事に至らず済むケースも少なくないと思っています。
心（感情）のからだの声
次に心のからだ（声）について。
心の声は、感情として湧き上がってきます。
子供の頃を思い出して欲しいのですが、
あなたは子供時代、基本的に幸せだったのではないでしょうか。
だから、大人になった今でも
”基本的に幸せ”があなたの理想の状態だと考えます。
幾つになっても、
あれが好き、これが好き、あれをやってみたい！
というような感情が常に湧き上がっているのが自然な状態です。
これが日常的に湧き上がってきているのなら、
あなたは自分とのズレが少ないのだと思います。
逆に、心が重くなったり、ネガティブな感情が湧き上がってくる時は、
あなたの心とズレているとき。
”ネガティブは悪いもの”ではなく、それが出た時は
”今の私は本来の自分をズレているんだ”
と、ネガティブ＝自分とのズレ
確認するための自己認識コンパスとして使いましょう。
例えば嫉妬の感情が出たら
”私は本当はああいう風になりたいんだな”
と自分を俯瞰して見るのもいいですよね。
このようにネガティブな感情の使い方を知っていると
ネガティブ感情にどっぷり浸かることなく
解決策を見つけることへ自然と思考が変わっていきます。
悩みの原因がわかると、それをプラスに変えていくことができますよね。
私、思うんです。
せっかく生きているのだから
良い感情（気分）の時間を増やしていきたいし、
そういう人が増えたらいいなって。
毎日ストレスホルモンを出しながら生活しているのと
幸せホルモンを出しながらの生活。
10年後、20年後、50年後の幸せ度・健康度・人生までもが大きく変わっていきそうなのは想像できますよね。
感情はコンパスだということを知って、
うまく使いこなせるようになっていきましょう。
私は今まで、カナダのハーブ薬局で数千人の方の健康や人生のご相談に乗ってきました。
その経験の中で気付いたのが、
”同じような性格の人が、同じような症状を持っている”
ということでした。
例えば
膝痛を訴えている人は頑固な人が多い
婦人科系の不調を訴えている人は自分を押さえ込んでいる人が多い
鬱や不安を訴えている人は決断力が低い
明るくよく笑う人は不調な人が少ない
など、症状と性格がリンクしていることがよくあります。
たまに例外的に
今世、病気を経験しに来ている方もいらっしゃいますが
８割以上の方が自分で病気を作っていると感じています。
なので、今あなたが何かの症状に悩まれているのなら、
あなたの在り方・考え方で変えられるところはないかな？
と探してみてください。
あなたの周りの元気な人を観察して、真似できるところはないかな？
と良いところを取り入れてみてください。
からだは常にあなたとコミュニケーションを取りたがっていますから
その声に耳を傾けてみてください。
魂のからだ
魂というのは自分の本質で、一番大事な部分です。
魂は直感を通して話しかけてきます。
「〇〇へ行ってみたい」
「〇〇をやってみたい」
「なんとなく〇〇が気になる」
物理的な世界に生きる私たちの常識からすると、
”なんでそんなこと思いついた？！”
と思うようなことを言ってくることもあります。
魂の世界には時間やお金の概念がありません。
”何故かやってみたいと思ってしまった。”
そんなことです。
魂の声を辿っていくと自分の人生を生きている感覚が戻ってきます。
私もかつては社会の常識を生きている時代がありました。
物理的には満たされていても、”何か満たされなかった”。
今なら何故私がそう感じていたかを理解できます。
それは、表面的なことばかり満たそうとして、自分の本質の魂が望む生き方をしていなかったからです。
魂は自分の直感以外にも、
周りの人や環境を通して進む道を見せてくれることもあります。
例えば、私は今カナダに住んでいるのですが
元々は海外に全く興味がありませんでした。
21歳の時にお友達が
”グアムに行こうよ！”
と誘ってくれたことをきっかけに、初海外に行きました。
そこで世界の広さに感動して、
１年でいいから外国に住んでみたい！と思ったことからカナダに渡りました。
これが直感の声です。
そしてカナダに来て１ヶ月、
「私、この国に住みたい！」
とまた私の直感が言ってきました。
思考の私は
「何でやねん」
と本気で思いました。
けれど、直感の声が一番大事なので、
苦手な英語を頑張って、異国の地で永住を目指しました。
もし私が海外旅行に誘われた時に
時間やお金のことを気にして行かない選択をしていたら
全く違う人生になっていることでしょう。
カナダに住みたいという直感を無視していたら
こんなに人生を楽しいと思えていなかったかもしれません。
あの時誘ってくれたお友達と、その誘いに乗った私に感謝しています。
３つのからだを満たす生き方
ここまで、３つのからだについてお話ししましたので、
ここからはこの３つを満たす生き方についてお話ししていきます。
この３つは切っても切れない関係で繋がっています。
物理的なからだの健康が
心の健康に繋がり
心と身体が良い状態にあることで
魂の声をより鮮明にキャッチしていくことができます。
健康に気を使うのは
長生きするためではなく、
自分を生きるためです。
魂の声が自分の本質の声ですから、
それに従って生きるのが一番、自然な状態なのです。
また、魂の声を具現化させるのにも体力と気力を使う時がありますから
心と身体が良い状態であることも大切になってきます。
これが人生の土台力です。
物理的なからだの健康のためにできること
物理的なからだは、この３つの中で一番変化をさせやすく、やり方もわかりやすいでしょう。
からだは、なるべく良い状態を保つ努力をして欲しいと思います。
先ほども書きましたが、からだの状態が良くなると、
頭が冴えますし、思考も前向きになります。
具体的には
食事・運動・睡眠。呼吸
を整えること。
とてもシンプルです。
シンプルが故に、一番難しいかもしれません。
現代は便利なインスタントな食事や外食も多いですし
お菓子の誘惑もたくさんあります。
その誘惑に負けずに食事や生活習慣を整えていくのです。
良い人生を送るために、時に自分を律することが必要になります。
なので、食事や生活習慣を使ってそのトレーニングをしていきます。
食べ物を選ぶ基準はシンプルです。
・食材の元の形がわかるもの、
・添加物や防腐剤の少ないものを選び
・新鮮な食材でご飯を作ること。
そして血糖値が乱高下する食事を控え、
ストレス喰いを控えること。
運動は1日20分以上を目安に。
長い歴史を見ても、
人間が運動習慣から離れたのはここ数百年ですから
本来、私たちには運動が必要です。
それから睡眠の質を上げること。
・湯船に浸かる
・寝るにストレッチをする
・朝日を浴びるなど
今はインターネットに沢山の情報が出ていますから、
自分に合う方法を見つけてみてください。
人間は動物ですから、
野生動物の生活を観察してみるのもいいと思います。
自分のからだとは生まれた時から最期の日まで
２４時間３６５日一緒にいます。
良い人生のために、
自分のために、
身体を良い状態を保つ努力をしてほしいと思います。
努力と言っても、１％の努力、楽しい努力を探してみてください。
人生は楽しむのが１番です。
楽しいと思えることを探すこと、
楽しいと思えるように自分を変化させていくことが鍵になります。
実際に私も自分のなりたい姿に合わせて
自分の”楽しい”や”好み”を変えてきました。
（昔）ソニプラにある外国のお菓子が大好き
🔻
（今）身体に良い食材が好き
（昔）ソファでゴロゴロする時間が好き
🔻
（今）運動が気持ちよくて好きで毎日やりたい
この様に自分の好きは更新していくことができます。
このコツは長くなってしまうので
またどこかでお話しできたらと思います。
まずは昨日よりも１％、
からだのコンディションを良くしていくことを目指してみてください。
大切なのでもう一度言いますが
良い人生のために、からだを良い状態に整えるのです。
自分のからだを大切に扱えるから
自分の人生がより良いものになっていきます。
全て繋がっています。
心のためにできること
心のためにできることも、とてもシンプルです。
自分を喜ばせてあげたら良いのです。
あなたは毎日、ワクワクしていますか？
楽しみはありますか？
自分の人生に、可能性を感じていますか？
それとも、憂鬱ですか？
どちらでもないですか？
こんなこと、考えたこともないですか？
もし今のあなたが未来への可能性を感じていないのなら、
何かを変えていく必要があるかもしれません。
何故なら、あなたは何となく毎日を過ごすために生まれてきたわけではないからです。
毎日なんとなく時間に追われ、時間が過ぎてしまっているのなら
一旦、非日常を味わいに出掛けてみましょう。
未来へのワクワクは、現状の外側に出たいときに発見できるものです。
非日常を味わうと、普段当たり前だと思っていたことへの疑問が出てくることがあります。
”ブラック企業で働くのが当たり前だと思っていたけど、世の中には楽しそうに働いている人がたくさんいるぞ？！”
”夫に合わせないといけないと思っていたけど、お互い自立して意見を出し合って笑っている夫婦がいるぞ？！”
”人生ってなんとなく時間が過ぎていくものだと思っていたけれど、どうやら自分を目一杯楽しんでいる人が存在するぞ？！”
この様に、まずは自分の思い込みを外すために、非日常に行くのです。
あなたの思い込みが外れた瞬間、世界がまた一つ、広がります。
意外と、自分の見えている世界は狭いんだな、と言うことに気がつくでしょう。
それからもう一つ大切なことが、
”頭の中を変えること”
人間は1日に1〜7万回の思考をし、
最大3.5万回の決断をしていると言われています。
人は皆、頭の中に独自のフィルターを持っています。
例えば東大を出ても
”東大なんて誰でも入れるし・・”と自己肯定感が高くない方もいらっしゃいますし、
発展途上国に行くと、物理的には満たされていないはずなのに
多くの方は目が輝いていて、幸せそうです。
自分がどのフィルターを持っているかを俯瞰してみられる様になると
現実世界が変わっていきます。
現代人は1日のうち、８０％ネガティブなことを考えていると言われています。
例えば、
・少し変わった人に出会った時に、とっさに頭の中でその人を否定していたり
・誰かが夢を語った時に、”そんなの無理”と思ったり
・自分の未来を想像したときにもやもやしたり。
自分の思考を俯瞰の視点から観察してみてください。
新しい発見ができると思います。
そして何かを否定している自分に気づいたら、
その場でポジティブな視点はないだろうか？と
３つほど違う視点を考えるというトレーニングをしてみてください。
それから、
1日の最後に最低１０個、今日あった良いことを考えてみてください。
あなたの頭のフィルターを
ポジティブなものに書き換える練習です。
頭のフィルターが変わるから、見える世界が変わり
見える世界が変わるから、選択が変わり
選択が変わるから、人生が変わっていきます。
地道なトレーニングですが、続ければ続けるほど変化を感じやすくなっていきます。ぜひ続けてみてください。
ポジティブなフィルターになるほど、
人生が色鮮やかになっていきます。
魂に沿った生き方
”魂に沿った生き方”
この感覚が掴める様になると、人生がイージーモードになります。
イージーモードというのは
嫌なことや大変なことが起こらないのではなくて
何が起きても大丈夫と信頼でき、それをプラスに変えていけるようになる
ということです。
愛の中に生きているとも言えます。
私たちは大人になるにつれて
親の常識、社会の常識、業界の常識など
たくさんの外側の常識をくっつけながら成長してきました。
それらの常識は、魂のあなたが望む生き方と
ズレているものもあるかもしれません。
”世間(他人)の常識”という鎧を着て、
外側に合わせて生きていくと
必要以上に傷つかなくて済むこともあるかもしれません。
ですが、鎧を分厚くするほど、
その代償としてあなたは自分自身が何者なのか、分からなくなってしまいます。
これらは自分で身につけた鎧ですから、自分で脱いでいくことができます。
まずは自分を認め、満たしましょう。
自分を満たすことは、前に進むためのガソリンを満タンにすることです。
一つ一つの自分の行いにマルをつけましょう。
失敗もマル、成功もマル、挑戦してみただけでマルです。
生きているだけで二重丸◎。
そして、自分を知りましょう。
車の性能を知らなければ、うまく走ることができないように
人生をより良い方向に進めていくには、自分を知ることが大切です。
そして、自分を信じましょう。
自分の直感から湧き出る声は人生の次の目的地を知らせてくれるものです。
直感というものは、自分の中から”ふっ・・”とそよ風のように湧き出てくるc小さな声のことです。
そして感情というコンパスを使い、その方向へ進んでいきましょう。
前途しましたが
私たちは元々フラットな状態生まれてきました。
ネガティブは、本来の道からズレているよ、と教えてくれるものです。
ネガティブに浸るのではなく、それを使っていきましょう。
そして、自分自身を目的地へ連れて行ってあげましょう。
目的地へは待っていても辿り着きませんので、自分の足で進むのです。
直感をキャッチたら、行動に移してあげましょう。
ここで思考を使います。
思考は、悩むために使うのではなく、
自分の望みを叶えて理想の目的地（未来）へ行く為に使うのです。
目的地は近くても、遠くてもいいです。
設定した目的地に近づくと、次の目的地が見えてきますので
そこへ向かって歩き続けましょう。
疲れた時は止まっても良いですが
疲れ知らずに楽しく進める道がありますので、そこを通るのが理想的です。
この生き方をすると、人生の軌道が整い、魂本来の計画に沿って生きていくことができます。
終わりに
魂の声は途中から無視できなくなるように設計されているように感じています。
魂のブループリントという言葉があるように、
私たちは生まれる前から、今世はどんな人生にしたいのかを
何となく決めてきているのだと思います。
生きることは魂の進化・成長のためです。
その成長曲線から離れすぎたとき、魂は成長を促すかのように
病気やトラブル・望まないことを現実世界に起こしてくるように思います。
”病気や事故をきっかけに生き方が１８０度変わりました”
という言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。
その方達が口を揃えて言うのは、
”あの経験があってよかった”
”あの経験のおかげで、私として生きられている”
ということ。
病気やトラブルは悪いものではないのです。
ただただ、自分のズレを教えてくれるもの。
逆に言うと
普段から自分の道を探し軌道修正をかけることで
大きな病気やトラブルになる確率は下がるのではないかと思っています。
その為に日々自分と向き合って
目の前に置かれた出来事を全うし、
自分の人生が充実している感覚を持てる大人が増えていくと嬉しいです。
自分の生きている世界は自分で満たしていくことができます。
そんな世界を生きる人が増えることによって
世界がより平和で、愛の循環が広がっていくのだと思います。
