アラサーで、ずっと彼氏がいなかった私が3ヶ月でできた話

1. いま、こんな状態になっていませんか

「彼氏いたことないの?」と聞かれるたびに、笑ってごまかしてきた。周りは分かっていない。自分だって、欲しくないわけじじゃない。ただ、どう頑張ればいいのか、その頑張り方自体が分からなかった。

マッチングアプリの存在は知っている。友達がそれで結婚したという話も聞いた。でも、いざ自分のアカウントを作ろうとすると、プロフィール写真を選ぶ段階で手が止まる。「こんな写真、誰も見てくれないだろうな」と、心の中で先に諦めてしまう。

鏡を見るたびに、痩せていれば、もっと自信を持って写真を撮れるのに、と思う。でも、その「痩せてから」という条件が、いつまで経っても動き出せない言い訳になっている。分かっているけど、止まれない。

私自身、アラサーになるまで彼氏がいたことがなかった。この記事は、そんな自分が「このままではまずい」と思い、3ヶ月間で実際にやったことを、なるべく飾らずに書いたものだ。最初にやったのは、恋愛のテクニックではなく、ダイエットだった。



2. このnoteが向いていない人(先に外しておきます)

先に言っておくと、次に当てはまる人には、この記事はあまり向いていない。

- 摂食障害の経験がある、あるいは体型や食事に関して強い不安を抱えている人(この記事はダイエットの具体的な数値や制限方法を扱うものではなく、体型を否定する内容でもない。今、体のことで悩みが深い場合は、この記事より先に専門家に相談してほしい)
- 「痩せていないと恋愛できない」という考えに強く縛られている人(この記事はあくまで、私自身の自信の持ち方の一つとしてダイエットに触れているだけで、体型と恋愛を結びつける主張をするものではない)
- 直近の失恋やトラウマがあり、まだ気持ちの整理がついていない人(この記事は「動き出す段階」を扱うもので、心の回復そのものを扱う内容ではない)

上記に当てはまらない、「彼氏が欲しいけど、自信がなくて動けずにいる」人向けに書いている。



3. 全体の流れを3ステップで俯瞰する

細かい話に入る前に、大枠だけ示しておく。

1. **自分に対する自信を、小さく積み上げる**(いきなり恋愛に向かうのではなく、自分の状態を整えることを先にやる)
2. **出会いの場に、負担なく立てる状態を作る**(マッチングアプリや婚活の場に、無理なく登録・継続できる仕組みを作る)
3. **会う関係を、少しずつ育てる**(1回のデートで結果を出そうとせず、小さな信頼を積み重ねる)

多くの人は1を飛ばして、いきなり2から始めようとする。でも、自信がない状態のまま出会いの場に立つと、プロフィール1つ書くのにも時間がかかり、結局続かなくなる。私自身、最初にマッチングアプリだけ入れて、1週間で放置したことがある。その反省から、まず自分の状態を整えることを先にやった。

ここから先で、それぞれのステップを具体的にどう進めたか書いていく。