格闘技選手がサーフィンで得られる持久力とスタミナ向上の秘密

格闘技選手にとってサーフィンをするメリットについて

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）がサーフィンをするメリット1つ目（ひとつめ）は、サーフィンは全身運動（ぜんしんうんどう）であり、

有酸素（ゆうさんそ）運動なので、筋力（きんりょく）アップや心肺機能（しんぱいきのう）を高（たか）める効果（こうか）がある。

パドリングをする事（こと）で普段（ふだん）あまり使（つか）うことのない腕（うで）、肩（かた）、背中（せなか）の筋肉（きんにく）を鍛（きた）える事が出来（でき）る。

パドリングとはサーフィンに腹這（はらば）いになって腕で水（みず）をかく動作（どうさ）の事だ。

そして、波（なみ）に乗（の）るときに脚（あし）や体幹（たいかん）の筋肉が鍛えられる。