休み明けの憂鬱を吹き飛ばす！

月曜日の朝、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

やる気スイッチってどこかの学習塾のCMにもありますが、
頭にスイッチがあって、押したらすぐに仕事や勉強モード突入！
なんて方はどれくらいいるのでしょうか？

特に休み明けの朝なんかは、私のように、
「やりたくないな」とか「憂鬱だな」みたいなネガティヴワードが頭に浮かぶのを必死で抑える、という人も多いかもしれません。

そんな時の私のスイッチの入れ方を２つご紹介します。

① 動き始める

やる気があるから動けるのではなく、動くからやる気が出るのだと思います。
順番を誤解している方も多いかもしれません。

なので無理矢理やる気を出そうとするのではなく、まずはできるところから手をつけ、とにかく動き始めます。

② 今日やるべきタスクを書き出す

やらないといけないことが色々あったはずだけど整理できていない、という漠然とした不安状態が1番ストレスを与えます。

何をすべきか、きっちり書き出して、優先順位をつけて、やったら消していく。

1番の基本ですけど、これがやはり1番効果的です。

なぁんだ、そんなのやってるわ。
という方も多いかもしれませんね。

ただ私も、忙しいと感じている時ほど②を怠って、かえって非効率になることが、前は結構ありました。

あれもこれもやらないと、とか、なんだか憂鬱だな、とか思い始めたら、まずはタスクを書き出す。そして手をつけれるところから動き始め、ちょっと気持ちが楽になったら優先事項からこなしていく。

1日の終わりを気持ちよく迎えられるよう、今日も頑張りましょう！！