🐼ダイエット日記10日目｜記念すべき10日目なのに……できませんでした😢

2025年7月10日（木）の朝！
おはようございます！✨
今日も湿度も相まって暑くなりそうですね💦 憂鬱な汗っかきのぱんだ🐼です！
いつもたくさんのいいねやフォロー本当にありがとう御座います！！

さて、本日記念すべきダイエット日記10日目だという言うのに……だと意うのにぃ
🐼「10,000歩チャレンジ大幅に届きませんでしたぁ( ；∀；)」

🐼「なのに体重は結構落ちてましたぁ！？！？！？」

さて、少し真面目に10日ダイエット生活を続けての所感を述べると

ダイエット10日目にて気づいた事

• これまで失敗し続けてきたダイエットの原因はカロリー不足だったやも？

• 同じく失敗し続けてきた原因は、食事の記録を見える化してこなかったからだと感じた。

• 朝散歩後のシャワーからの二度寝は代えがたい至福の時間

私は、これまでダイエット時カロリーを制限する事を重視してきました。
しかし、調べれば調べるほど、そしてあすけん🍎の様なアドバイスをくれる食事記録ができるツールを使ってみても、まったく同じことを言われました。

「あなた、必要な接種カロリー全然足りてませんよ❤」

私は日常生活の中で、一般の方より多くのカロリーを消費するそうです。
そして、脂肪を燃やし代謝を上げる為に必要なカロリーを確保できないがゆえに、一時期体重は落ちても、非常に太りやすい体質になっていたと……ほ～ん、は～ん、へ～え……

🐼「早く言ってよ～ん( ；∀；)」（某CM風）

とは言え、がむしゃらにカロリーを取ればよいという事ではなく、必要なカロリー程度や、重要な要素であるタンパク質・ビタミン・カルシウムは適正量とっていくのが重要だと学びました。
明日からは、その辺りも踏まえた「減量の為に始めた事」「減量の為に止めたこと」等とまとめると体験談としても解り易そうですね！フォーマット化しようと思います！

今日もお読みいただきありがとう御座いました！
お仕事の皆様、お休みの皆様も今日が良き一日となりますよ～に(*´▽｀*)

⭐今朝の体重数値⭐

128.8kg
先週比（-1.3kg）