毎日投稿、ダイエットチャレンジ11日目。

今までの3日坊主と比較する。

失敗例。
1日目。自重とダンベルを使った筋トレ。プッシュアップ。ダンベルフライ。ショルダープレス。トライセプスエクステンション。ツイスト。各オールアウトする回数の3セット。

2日目。ヒップスクワット。ダンベルクロウ。ダンペルカール。カーフレイズ。クランチ。各オールアウト、以下略。

3日目。もう無理。

成功例。
トランポリン500回（5分）。
腕立て10回。
腹筋10回。
スクワット10回→20回。

本日も成功。

敗因。横文字が多すぎる。そもそも筋トレの名前が覚えられない。ダンベル重い。オールアウト、初心者には無理。自分の限界をわかってない。

勝因。わかりやすい。無理がない。余裕がある。noteがある。

なんでも身の丈にあったことが大切だね！