ダイエット開始4か月 | 体が変わってきた気がする

4月中旬にダイエット（ボディメイク）を始めてから、早4ヶ月
（正確にはそのうち1か月は体調不良で全く運動しなかったので3か月）

体重はあんまり測っていないのでよくわからないけれど、微妙に体が変わってきた気がする。顔なんかは確実に変わってて。ふとした瞬間にフェイスラインに手を当てると、あれ痩せたな～と思う。顔から痩せるタイプだから顔はね、早いんですよね。まあ、痩せても丸顔は変わらないんですけど😿

4月に買ったピタピタのフレアデニムを毎日履いているのだが、お尻の下から膝にかけてが緩くなってきた。お尻が小さくなったのか？ハムストリングスが締まってきたのか？はよくわからないけれど、とにかく4月中旬時点ではぴったりサイズだったデニムがなんだか緩い。お尻と太ももの境のところが締まったのかな？本当は前ももが緩くなってくれよ！と思いながらも、少し体が痩せてきた感じはあるのかも？

あとは、運動後のストレッチが功を奏しているのか、前もものハリがなくなった。よく反り腰向けのストレッチ！で出てくるこのポーズ。

ジムのストレッチエリアが空いていたら、このポーズのままスマホいじっていつもよりも長くぼーっとしていたりする。最初は、このポーズしてると前ももが少し張っている感覚があったけれど今では普通に柔らかい。なんの引っかかりもなく伸ばすことができる。多分張りが多少は取れたんだと思う。

肩のハリもまだ完全には取れないけど、結構緩んできた感じはする。
30年間、でかい岩の塊だったのに…！美容院で「軽くマッサージしますね～」と美容師さんが肩を掴もうとしても全くつかめないという悲劇。
特に上半身トレの翌日とか、僧帽筋上部に手が入る！筋がどこにあるか分かる！そして表面の脂肪たちもふわっと柔らかくなってる気がする。
上半身トレじゃない日でも脚と首回りはしっかりストレッチすることにしてます。結構気持ちいい時間。

あとは、胸が大きくなった気がする。気がするというか、なったと思う。
胸というより大胸筋だけどね！！脂肪は別に減ってないので、その土台部分がドンっと上がった感じがするのでまあ、大きくなったちゃなったのか？
胸って脂肪なので寝転んだときに四方八方に流れていくじゃないですか。ブラなんか外した時にはもう、「はいはい解散～～はよ帰ってくださいね～～」って瞬時に解散してる。でも、土台があるからか？流れないでとどまってるんですよね。えー、そんなのあり？と思いながらまあ悪いことじゃないので放置してます。

あとね、スポーツブラを付けてウエア着たときの見た目の大きさが違う気がする。さすがにね、垂れるのはごめんなので絶対揺れないタイプのスポブラを使ってます。一応ランニングとかバスケとかできると言われてるものなんですけど、めちゃくちゃ良くて。まじで揺らさないようになってる。笑
フロントジップタイプなので、終わった後も脱ぎやすいのも気に入ってます。

でまあ圧迫するタイプなので、これ付けたうえでウエアを着ると普通にまな板胸みたいになるんですけど、最近このブラ付けてても、胸の位置がちゃんと胸です！ってわかるようになった感じがするのよね。
別に胸を強調したいわけではないけど、肩から胸にかけては大きくてお腹がキュッと締まってるって綺麗じゃないですか。

胸が大きくなったのと、お腹から肋骨あたり（アンダーバスト）が締まってきたのかはわからないけど？とりあえずいい方向に変わってきてる感じがして嬉しい。

みたいな感じで、見た目でしっかりとした変化はまだないんだけども自分で「あれ？」となる変化が少し出てきたみたい。
もちろんマシントレとかだと重量が上がってきてるから、多少は育っていることを実感できるときもあるんだけど、やっぱり見た目に表れてくると嬉しい～～～～～！

ジム通いもそろそろ習慣づいてきた感じがあるので、そろそろ食事も少し気を付けてみようかな。とはいえ、まだ侮れない。これから台風とかの時期になるので、絶対体調不良の期間が続くはず。その時に、ジム通いが中断されてしまう可能性もあるので…。
一度にいろんなことを頑張ってやろうとすると多分嫌になっちゃうので、呼吸をするように習慣化できてから他の習慣を足していかないとな。自分のことを過信してはいけない笑

ガチでのトレーニングってわけじゃなく、ゆるーくやっているのでそんなに早く効果は出ないだろうけど、まずは半年後を楽しみに続けてみようと思います。