市民として運動ジムに通います！

地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 大和の岡原です。
当会は、市民活動団体として地域を明るくすることを目的に活動しています。

今回は、市民活動や介護予防、リハビリのことでなく私生活について書きます。

運動ジムに通います

今月12月より運動ジムに通うことにしました。
コロナ禍になってから、外出頻度が減り色々な勉強、資格取得をしてきました。
そして、自分が興味ある資格や取りたい資格はだいたい取ることができました。
もちろんまだまだ勉強は必要ですが、資格マニアになっても仕方ないので新しい趣味がほしいと思っていました。
そこで以前から興味があった運動ジムに通うことを決めました。
運動ジムに通う理由はいくつかありますが、大きく分けて３つです。

①運動習慣をつけるため
②体重増加防止のため
③経験のため

①運動習慣をつけるため

１つめは運動習慣をつけるためです。
私は、理学療法士という医療系の仕事が本職です。
普段、相手をする患者様に色々な運動・生活指導をしています。
指導している立場だからこそ、自分も留意しなければなりません。
一般的には、運動習慣がつくと心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の罹患発症リスクは、低くなるといわれています。

②体重増加防止のため

２つめは体重防止のためです。
私はもう少しで２９歳となり、来年度には３０歳になります。
現在BMIは普通型で太っているわけではないですが、少しお腹周りが気になってきました。笑
太っている医者に痩せなさいと言われても説得力がないように、理学療法士も前述したように生活指導はします。
なので、痩せたいわけではないですが、太らないように、お腹がでないようにはしていきたいです。
一般的には、身体活動量が多くなることことで、エネルギーがたくさん消費され、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。内臓の働きも活発となり、糖や脂質の代謝、血流や血管壁の伸縮性も改善され、肥満の予防・改善や、血糖値や脂質、血圧の状態の改善が図られます。

③経験のため

そして、３つ目は経験のためです。
これが一番の理由かなとも思います。
少し興味があることはとりあえずやってみるというのが大切であると最近感じています。
「今はいいや」、「また今度やろう」といっている間にあっという間に時間は過ぎます。
そして２０代にしかできないことや３０代にしかできないことを見逃してしまうかもしれません。
４０代、５０代になった時に後悔しないような選択をしていきたいと思います。

以上が私が運動ジムに通い始める理由になります。
なぜこんな内容を発信したかというと継続するためです。
ここで偉そうなことを言ってしまったので後には引けません。笑
去年と今年は、勉強するために、資格の試験に申込み、申し込んだことを周りの人に言って勉強しなければいけない環境を作りました。
継続につながる理由は人それぞれで何でもいいと思います。
これからも手段と目的をしっかり分けて考えて行動を心がけたいと思います💪