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2026年6月4日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、15kmjog(Mペース80-95%)。
中強度走。

昨日、ダッシュもしくはフルスクワットをした影響か左膝周りが痛い！しゃがむのが辛い。

痛みが出ないように、様子を見ながら4分50-10秒/kmで走った。
後半は問題なく走れたので安心。

ケアをしっかりする！

66分44秒(Ave4分27秒/km)

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