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2026年5月11日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、15kmjog(Mペース80-90%)
リカバリー的な感じで4分55-20秒/kmで。
体、脚が重いが走りきれた。
自分のなかで鉄板の中強度走。
これを当たり前にできたので満足。
68分25秒(Ave4分34秒)/km

朝から日差しが強い！

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