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2026年5月27日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、17kmjog(Mペース80-90%)+1kmサージで18km。

昨日のスピード練習の疲れが少しあるのでペースを上げないように4分50-20秒/kmでjog。

ラスト1kmは気持ちよくスピードを上げて3分30秒/kmで終わり！

81分20秒(Ave4分31秒/km)

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