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2026年4月22日ランニング記録

山根翼

本日の朝ランは、16kmビルドアップjog(Mペース80-100%)
脚に疲労があるのでスピードを上げないように中強度を意識。
4分45-00秒/kmまで気持ち良くペースアップ。
心拍数も140くらいで安定していた。
69分44秒(Ave4分21秒/km)

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