「毒親育ち×HSP」思考が止まらない私の頭の中の実況🌱生きづらさと人疲れの理由

こんばんは、ひかりです🌙

今日は、生きづらさを感じると言われている
グルグル思考、
「思考が止まらない」私の頭の中の実況を
してみようと思います。


私は去年まで、
自動で常に物事を考え続けていることは、
普通のことだと思っていました。


それが、家族や友人は
何も考えていない時間や、
ボーッとする時間があるということを聞いて、驚いた。

そんなことできるんだ‥

そういえば、私にはヨガの瞑想が難しかった。


目を閉じて、深呼吸をしても、
次から次へと考えが浮かぶ。


何も考えない時間が持てたら、
どれだけ脳が疲れなくて済むんだろう‥


羨ましいと心から思いました。

ある日私は、出かけるために電車に乗った。


空いている電車に乗り込んで、
角の席に座る。


片側だけでも、
人がいないとホッとする。


よかった。


今日はめまいがひどい。


角に座るということは、
メリットもあればデメリットもある。


それだけ出入りする人が多い場所。


妊婦さんが目の前に立ったら？


杖をついてる人か来たら？


赤ちゃんを抱っこしてる人がきたら？


私は席を譲れる？


今日は、自分がつらかったから、
そのために並んで勝ち取った席。


譲りたい気持ちはあるけど、
無理して譲らなくてもいいんじゃないか？


とはいえ、私が体調が悪いことは
誰にも伝わらない。


そうなると、
きっと視線が痛いんだろうな。  

譲ってあげたらいいのに。

そんな視線に、耐えられる？


それに耐えるくらいなら、めまいを我慢して、
譲ったほうがましかもしれない。


下手したら、その裏を考えず、
自分なりの正義感で、
大声で注意したりする人もいる。


そんな、もしものことを考えてしまう。


だから、
誰かが席を譲っているのを見るとつい、
この人は本当は無理してるんじゃないかと、
心配になることがある。


移動時間は、noteを読んで
時間を使う予定でした。


それでも聴覚と嗅覚、視覚、
たくさんのものに刺激を受けます。


斜め前に座っていた親子。


楽しそうにお母さんに
一生懸命お話をする3歳くらいの女の子。


子供が一生懸命お話することを、
お母さんが優しく受け止める。


あぁ、そうか。
きっとこうやって
信頼関係が生まれていくんだろうな。


納得しながらも、
胸にざらついた何かが引っかかった。


私にはその経験がない。


いくら話しかけても
母の機嫌次第で怒られるから、
向こうから話しかけられた時以外は、
自分から話しかけるのはやめたんだった。


だから、家の外で誰かと話すときも
嫌な思いをするくらいならって
ずっと緊張してたんだろうな。


だから、そんな親子の姿から、
いまだにたくさん学ぶことがある。


私の絡まっていた過去の糸が、
またひとつ解けていく。

次の駅で、
空席だった隣の席に人が座った。


強いいちごの香り。


香水にいちごってあるんだ。


香りが近すぎて、朦朧とする。


つけている本人は、
具合悪くならないのかな？


香水って自分でつけると
あまり香りが分からなくなるって言うから、
そういうこと？


私は香水をつけないから、わからない。


だとしたら、鼻の下につけてみるとか？


そうしたら、
もっと少量で済むような気がする。


顔は皮膚が薄いから、難しいか。


残念。


あと数駅の辛抱。

また別の駅でベビーカーに1人、
2人の立っている子供を連れたお母さんが
ドアの横に乗車した。


恐れていたことが。


きっと上の子2人のうちのどっちかが
座ることになるだろうな。


その立っていた2人は
ペットボトルのお茶を巡って、
雰囲気が悪い。


弟が独り占めして、ずっと飲み続ける。


電車の中でも、汗ばむくらいの猛暑日。


お兄ちゃんは、

「無くなっちゃう」

涙を堪えながら
聞こえるか聞こえないかの声で、そう言った。


自分も喉が渇いていて限界なのに、
弟に先に譲れて、えらいね。


心の中で、その子を撫でながら
これでもかというくらい褒めた。


でも、全部なくなっちゃうと思ったら
不安だよね。

お母さん、気付いてあげて。


お兄ちゃんの分、もう無くなっちゃう！


喉元に出かかった言葉を、
必死で飲みこむ。


ようやくお母さんの注意が入り、
ペットボトルを受け取ったお兄ちゃん。


4分の1くらいになったお茶を.
お兄ちゃんが静かに涙を溢しながら
飲み干した。


お兄ちゃんの悲しさと悔しさが伝わってきて、
胸がぎゅっとした。


そういえば、末っ子だったママ友は、
下の子の気持ちの方が分かるから、
ついお兄ちゃんを注意することが多いって
言ってたな。


もしかしたら、このお母さんも
そうだったりするのかな。

私は長女だから、お兄ちゃんと
あの頃の私が重なるのかもしれない。

そんなやりとりを見ながら、
席を譲るタイミングを伺っていたら、
次の駅で下りるということが
聞こえてきて、一安心。

気付けば、あっという間に目的地。

noteの記事を読めたのは、たったの2記事。

これが、人疲れの理由のひとつ
なのかもしれません。

書き出してみて初めて、
見たものや聞いたことを、
自分の記憶と結びつけながら
思考が広がっていることに気付いた。


同じような感覚の方には、
「自分だけじゃない」と思ってもらえたら。


そうじゃない方には、
頭の中が止まらない感覚が
少しでも伝わっていたら嬉しいです。

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