うまくいきたいのに動けない。無意識のブレーキ

何だかやるきが出ない。
理由ははっきりしないけれど、気持ちが重い。
無気力になったり、落ち込んだり。
そんな時、いつもどうしていますか？

最近はどうにも気力がわかなくて。

暑さのせい？
頑張りすぎてる？

だから、昨日は回想ワークをして。
何がひっかかっているんだろうって、
心の内を見つめていました。


今、私は何を感じているんだろう。

その問いを持ちながら、
自分の心を静かに見つめていきます。

今感じていることを入り口にして、
少しずつ過去へさかのぼり。
その根源を見に行く。

できごと、その時の気持ち、その時の相手。
今の感情、その時の感情。
そしてその裏にある感情。
表の自分、裏の自分。
今の思考、過去の思考

久しぶりに総ざらい。

がんばりすぎてしまうクセの
裏にある思い込みはわかってはいたけれど。

頑張ることで認めてほしい。
優位にたっている自分に安心したい。
見返すために頑張る
人に受け入れてもらうために頑張る。

いろいろあるけれど、その根底には無価値な自分っていうセルフイメージがあった。

だいぶ軽くはなったけれど、
こんな思いが、時おり顔を出してきます。

幼少期のこと、大人になってからの人間関係の傷。
いろいろとつながっているわけで。

原因というか、心の内から出てきたもの。

それは、

うまくいくことがこわい。

でした。

そして、

ダメな自分で居たい。

でした。

そしてその根源も、幼少期。

今、職場でいろいろあって。
まあほどほどに頑張っている。
手掛けている企画も終盤。

うまくいってほしい気持ちと、
それを恐れる気持ち。

心の中では、
相反する気持ちがせめぎあっていたんですね。

ほかにもいろいろ出てきたけれど。


それでどうにも動けなくなっていたようでした。

なるほど～。
わたしは企画の成功が何だか怖かったんだな。

うまくいってほしいんだけど、
そんな気持ちもあったのか、と。

人の心のうちには、色んな感情がある。

これらを認知できていないと、
知らず知らずに無気力になったり、
うまく行かないように行動してしまったりと、
無意識下でコントロールしてくるんですよね。

抑圧した感情は肥大化し、
さらに、それを恐れて見ないふりして
さらに抑圧してしまうこともある。

自分を知ること、感情を知ることは、
ほんと大事だなあと改めて感じました。

辛い、悲しい、こわい、嫌だ。

これらの感情を無視しつづけることは、
そんなネガティブな自分と戦っているだけ。

自分で自分を否定していることでも
あるんですよね。

ネガティブな感情にも
しっかりと目を向けることは、
自己受容でもあり、自分への愛。

そして、過去の傷、辛い気持ちに向き合うことは、
自分を認め、受け入れ、再構築するため。

なによりも、
自分が人生の主導権をにぎるためです。

もし今日、心が少し重たいと感じているなら。

それは、私たちに
何かを伝えようとしているのかもしれません。

だから、無理に動こうとしないで。

ただ、私は今、何を感じているんだろうって。

おそれず、
ネガティブな感情にも
向き合ってほしいなあと思います。

本当の気持ちがわからない。

変わりたいのに変われない。

そんなときは、何かを足すよりも、
自分の感情に耳を澄ませることが
必要なのかもしれません。

本音がわからなくなってしまったわたしが、
感情を取り戻すためにやった、
実践ワークをまとめています。

自分の気持ちを見つめていくことで、
人は変わります。

自分の気持ちと向き合いたい時に。

ヤンさんは、こんな人

変わりたい、苦しいのをやめたい。
その想いは、自分の本質。
可能性であり未来を創る力。

このnoteでは、
頑張りすぎてしまう人、
生きづらさを抱える40代50代が、
自分らしく生きていくためのヒントを書いています。

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