綺麗な姿勢、膝痛・腰痛改善、若返るカラダの3つも叶える、3つの動作

歩き方がおかしくて（重心のぶれや着地など）O脚になったり
ふくらはぎが太くなったり、外反母趾に悩まされたりと
理に適った姿勢や歩き方を知らないばかりに、体型まで変わったり
痛みに悩まされるなどの悲惨な目に遭っている人が多い。

骨盤の位置が左右で違う高さだと、ヒップの形状までたるんで崩れるのは
別の記事で書いた通りだが、外見だけでなく関節にも負担をかけて体調不具合の原因となるのだ。

そこで今回は、あなたのカラダをあるべき姿に戻すための基本となる動作を
解説することにしたので、自宅で試して欲しい。

まず基本中の基本、立ち方については、こちらの記事を読み習得してね。

3つの動作のうち、2つはこちらの記事でも紹介したが読んでなければ
こちらの記事から読んで欲しい。

それでは改めて3つの動作をまとめて紹介しておこうね？