63.苦手だった習慣化を克服できた時の話。

こんばんは。
やす です。

人生が好転してきたな…と実感する以前の話。
どうしようもなく、習慣化が苦手でした。

その時の僕は、
「自分に意志力がないから習慣化できないんだ…」
「また、飽きてしまった」「僕は習慣化が苦手なんだ」
と、思い込みが山積み。

大学を卒業する際には、
恩師に「積み重ねを大事にしなさい(期限直前に一夜漬け的にやるな)」という言葉を頂きました。
若かりし頃の僕は、習慣の偉大さに気づけていませんでした。

昔の僕に読ませたい一冊。
題名だけでも学びがあるこちらの本が習慣の偉大さを教えてくれる。
特に”複利で伸びる”という表現がお気に入り。
一瞬の行動ではなくて、継続して徐々に成長していく。
まさに複利だなぁと思う。
Audibleの音声メディアで倍速で聴くだけでも十分かもです。

「習慣化が苦手」を克服した今だからわかることは、
習慣化に強い意志力は必要ない。
必要なのは、テクニックだったということ。
こちらの本が教えてくれました。

僕的に役に立ったテクニックをまとめていきます。

• スモールステップで極小にして取り組む

• 毎日記録する

• 数値化して自分を楽しませる

• 簡単な事は1ヶ月毎日取り組み、難しいことは2ヶ月取り組む

• 得意な習慣とくっつける

その上で、手放したいマインドがこちら。

• 完璧主義(理想が高いのは素晴らしい)

• 0か1で判断する

ちょっと似ているのですが、
伝えたい事が異なるので、あえて分けています。
実体験を踏まえて記事にしていきます。

1記事にまとめたかったのですが、
下書きをして気づけば4日経過していました。
いつ投稿できるかわからなくなってきたので、
分割にして小出しにしていきます。

やす