悪いのは“私”じゃなくて、“刷り込まれた常識”だった

こんにちは、やすこです🌸

次のワークの準備をしていた時、
ふと、胸の奥がザワァッとしたんです。

理由は…

“私、また《こうあるべき》に縛られてるやん。”

そう気づいてしまったから‼️

🌼 「病気なのに仕事休めない」って、誰の声？

最近の私、ちょっと体調が悪い日がありました。
本当なら休んで横になりたい。
でも、気づいたら仕事に向かっていたんです。

その背景には、
こういう思考が当たり前のように並んでいました。

・病気でも仕事は行くべき
・休むなんて迷惑をかける
・熱があるくらいで休むなんて甘え
・休んだら“怠けてる”と思われるかもしれない

そして極めつけに、

「休むと罪悪感がすごい」

これこれ。

正直に言うと、
私はそこまで“重症”というわけではなかったんです。

でも、
「周囲に責められそう」
「怠けてると思われるかも」

私、病気より“周りの目”の方が怖かったんだな。

そんな“誰のものでもない正解”に合わせるために、
勝手に罪悪感を背負っていたんですよね。

🌼 「罪悪感」って、自分を守るためのポーズでもある

これ、私だけじゃなく、多くの人がやってると思うのですが…

を取ることで
周囲からの批判を回避しようとする。

・すみません休んでしまって
・ご迷惑をおかけして
・本当に申し訳ないです

って、言わなくていいのに言ってしまう。

本当の本当の本心は、

「私だって、つらいんだよ」

なのにね。

罪悪感って、
自分を守るための “自己防衛の仮面” みたいなものなんです。

🌼 罪悪感の正体は、あなたじゃなくて「日本の空気」

マレーシアで暮らすようになって気づきました。

こっちの人たち、

・体調悪い？なら休みな！
・家族が来る？なら今日はもう帰りなよ
・眠い？コーヒー飲んで午後から働いたら？

って、全員めっちゃゆるい。
仕事と自分を同じ比重で扱ってくれる。

それに比べて日本は、

「頑張り続けること」
「我慢して働くこと」
「迷惑をかけないこと」

が正義になりやすい。

つまり、
罪悪感の正体は“あなたの性格”ではなくて、

生まれ育った文化の中で
勝手に刷り込まれた価値観。

私たちが悪いんじゃない。

私たちは、ただ日本で生きてきただけ。

🌼 気づいた瞬間、人は自由になれる

今回のことで私が思ったのはね、

“価値観って、気づいたらもう半分手放せてる” ってこと。

気づかないうちは、
見えない鎖でつながれてるみたいにしんどい。

でも一度、

「あ、これ私の価値観じゃないわ」

と気づいた瞬間、
スルッと軽くなるんです。

自分を責める回数も減る。
心の圧もゆるむ。
選択肢も広がる。

そして何より、
人生が生きやすくなる。

🌼 最後に

もし今、
「休むのが苦手」
「罪悪感でいっぱいになる」
「“こうあるべき”に振り回されがち」

そんな人がいたら、
まずは今日ひとつだけ意識してみてください。

“それ、本当に私の価値観？”

そう問いかけるだけで、
未来は静かに変わり始めます。

あなたの心が、
少しでも軽くなりますように🌸

読んでくださってありがとう。

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