〈そんなにがんばらないでいいのよ〉

「やばい、疲れてる」
こう気づいたら、緊急事態（早く回復したい）。

「やばい」と気づけるのは、いいことです。

いつもやっている、生活を整えるための、自分をレベルアップするためのルーティン。

これらをやりたくない、という気持ちになった。

（まずこれらが安定してできるようになったのは、ここまでのアラインの練習の結果なのだが◎）

「抵抗」（本当の自分との綱引き）があるのが分かる。

ということで、やらないことにしました。
または、最小限しかやらないことに。

そして、寝ました。

そうして、起きたら「感情にもチートデイを」という言葉が出てきました。
（寝たから抵抗取れてひらめき来た。）

チートデイとは、たぶん推し活をする中で聞いた言葉なのですが、甘やかす日ということのようです。（チートcheatの意味はだます）

意図的な創造者として生きるために、意識的に気分のいい方を向くことをしているわけですが、

アラインを実践するようになると、より敏感に自分の気持ちに気づくようになります。

そこでそれを頑張りすぎちゃう。

ということで、感情にもチートデイをあげましょう。

がんばって整えない。
今日はチートデイだ〜
なんでもいいや〜

そう思った瞬間「ホッ」と力が抜ける、それがオールを手放した状態です。

できることが増えるほど、しっかり休む（補充する）時間をとるのが大事だと、感じています。