落ち込んでいるときこそ、小さな目標を立てる
私たちはいつでもポジティブで、アクティブな自分でいたいと願いますが、時にそれが難しいこともあります。
心無い一言を言われたり、誰かと別れたり、単純に体調が悪かったりして、「今日は憂うつだから、寝ていたい」と思う日もあります。
しかし、私たちは予定よりも成果が低くなってしまうことに敏感です。「なんでこんなこともできないんだ」と自分を責めてしまったり、「あーあ」と投げやりな気分になってしまったりしますね。
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