眠れない夜に。やさしい波にゆだねる、眠りのマインドフルネス【音声導入ガイド】
みなさん、こんばんは。
今日は趣向を変えて、「声と音でリラックスの時間を過ごせる。マインドフルネス音声導入ガイド」の記事です。
音声導入ガイドというのは、音声でマインドフルネスや瞑想、入眠などを助けるための「声コンテンツ」です。
以前も取り組んでみたのですが、
当時、特に反響が無かったので、続編はありませんでした。
でも、最近メンバーシップに入ってくださった方が、
「何度も聞いています！」
「本当に役に立っています！」
と嬉しすぎるお言葉を繰り返し伝えてくださったのが嬉しくて、幻の第二弾！
「眠りのためのマインドフルネス音声」
を新たに録音してみました。
もちろん、必ず眠れることをお約束するものではありませんが、リラックスと、「今、ここ」を意識すること。セルフ・コンパッションの「自分への優しさ」に関する技法を、混ぜて作成しています。
私の声質としては…高くて優しい感じ（ではないかと思っています）。
自分だとよく分からないのですが、声を褒めていただく機会は、多い気がします。
一日の終わりに、ベッドやお布団、ソファなど、少しリラックスしてうとうとしながら、聞いてみてください。
この記事と音声が、眠れない夜のあなたに、静かに寄り添えますように。
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