「敵か味方か」じゃない。グラデーションの世界で生きるということ。【認知の歪みとその対策】
「あの人、絶対に私のこと嫌ってる……」 「また失敗しちゃった。やっぱり私ってダメな人間だ」
そんな風に、決めつけてしまうこと、ありませんか？ もしかしたら、それって心のクセ「認知の歪み」かもしれません。
今回は、私たちが陥りやすい思考の罠、「二極化思考」についてお話します。これを読めば、あなたがもっと楽に、そして穏やかに過ごせるようになるかもしれません。ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
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