不安感を乗り越える方法2つ
自分でも大げさだと思うような不安に駆られた経験があるでしょうか。
私は、夜、窓のほうに近づくたび、変質者がベランダに入り込んでいて、目が合ったらどうしよう……、ドアの鍵をかけ忘れていて、強盗と出くわしたらどうしよう……、また、この箱をどけたら下からＧが出てきたらどうしよう……、という不安に駆られることがあります。
私たちは心身の危険を感じると、戦ったり、逃げたりと、いずれにせよ俊敏な反応ができるよう待ち構えます。それが不安の正体です。ですが、過剰な不安は心身に負担をかけ、つらく、苦しいものです。
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