「今年の抱負、どうする？」迷えるあなたへ贈る、新年最初の「価値観」探し

「今年こそは！」

意気込んだのに、気づけば三日坊主……。

そんな経験が続くと、
「目標なんて立てても意味がない」と思ってしまいますよね。

でも、あなたに根気がないから、目標を達成できなかったのでしょうか？
その目標が「心からやりたいこと」ではなく、「やらなきゃいけないこと」だったから、続かないのかもしれません。

今年はぜひ一緒に、あなたの「価値観」を探してみませんか？

この記事はこんな人におすすめです

・新年の抱負をどうしようか迷っている方
・「目標」と聞くと、少しプレッシャーを感じてしまう方
・自分の本当の価値観を知り、無理なく続けられる指針が欲しい方

新しい年、新しい気持ちで

みなさん、改めまして、新年あけましておめでとうございます。

毎年、季節感を大切にして新年らしい記事を書こうと頑張っています。
やっぱり「新年」といえば抱負や書き初め……なんだか少しワクワクしますよね！

去年の目標を完遂できたかどうかなんて、この際どうでもいいんです。
過去は過去、未来は未来ですからね。

以前うまくいかなくたって、新しい気持ちで明日を目指すことに価値があります。

毎年、目標設定の迷子に

さて、新年の抱負。
なかなか迷っちゃうことがありませんか？

正直に言うと、私は「目標」と言われても、「仕事の成果や出世は運の要素も強いし、自分の裁量だけで決まるわけじゃないし……」なんて言い訳をして、目標を立てるのが少し苦手だったりします。

年末ギリギリまで
「来年の事を言えば鬼が笑いますからね…」
と来年の計画から逃げていたら、ついに上司に「鬼は笑わないよ！」と怒られてしまいました。

でも、理屈で言えば、目標設定のセオリーはシンプルです。

・自分の価値観を把握する
・その価値観に寄り添った目標を立てる
（ただし、実現可能で社会的に悪ではないもの）

つまり、自分を知ることがスタートなんです！
でも、「価値観」って言われても曖昧ですし…。

そこで今日は、心理学の理論をヒントに、私たち自身の「価値観」を見直してみませんか。

世界中で支持される「シュワルツの価値理論」

今回は、昔からある
「シュワルツの価値理論（Schwartz Theory of Basic Values）」
に基づいて見ていきましょう。

この理論は少し古いものですが、その分歴史があり、82カ国でデータ研究された結果、人間の価値観理論として普遍的であり、かなり信頼性が高いとされています。

まず、以下の10の価値観を見てみてください。
そして、「これは自分にとって大事な価値観だな」と思うものを、

上位3つだけ

選んでみてください。

全部大切な価値観ではあるのですが、「あえて選ぶならどれか」と考えてみるのがポイントです。

（以下はシュワルツの価値理論を参考に、分かりやすく日本語で解説しました）

1 自律・自由（Self-Direction）
自分の力で考えて、自分の判断で決断し、自分の内面的な知恵や判断を大切にしたい。

2 刺激・冒険（Stimulation）
ドキドキすることや、新しい体験をしたい。

3 楽しさ・快楽（Hedonism）
心地よいことや、今の喜びを感じたい。

4 成功・有能さ（Achievement）
人から認められる成果を出したい、有能だと思われたい。

5 影響力・権威（Power）
人より上の立場にいたい、物事を動かしたい。

6 安心・安全（Security）
自分や周りが平穏で、安全な状態を保ちたい。

7 協調・規律（Conformity）
和を乱さない、ルールやマナーを守りたい。

8 伝統・保守（Tradition）
昔からの変わらない習慣や伝統を大切にしたい。

9 思いやり・身近な愛（Benevolence）
家族や友人など、自分の大切な人を助けたい。

10 広く大きな愛・平和（Universalism）
差別をなくしたい、自然を大切にしたい。より良い世界へ。

あなたの「譲れないもの」は見つかりましたか？

さて、迷いますね……。
あなたはどうでしたか？