心の傷を乗り越えるワーク【セルフ・コンパッション】
過去の傷は時として、現在の私たちの心に影を落とします。
トラウマとまで行かなくとも、想起させるような状況になるたびに過去の苦しみが蘇り、恐怖や緊張に駆られるという経験は多くの人に覚えがあるのではないでしょうか。
過去の傷は時がある程度癒しても、薄れるだけで自然に消すことは難しいものです。
乗り越えるためには、自分自身への深い理解と優しさ、すなわちセルフ・コンパッションが必要です。
今回は、過去の自分自身に寄り添い、癒やすための具体的な認知行動療法のワークについてお話しします。この方法は、自己と向き合い、心の傷を乗り越えるための強力な手段となるでしょう。
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