苦痛や苦しみを癒す『優しさの手』【セルフ・コンパッション】
悲惨な環境に置かれた時、辛い出来事があった時、または過去の傷や未来への恐怖に襲われた時、身動きが取れなくなるほど苦しくなりませんか？
その結果、夜中に目が覚めてしまったり、不安感で調子が悪くなることもあるでしょう。安全や安心の感覚から遠ざかり、常にどこか怯えてしまうこともあります。
そんな時に試していただきたいのが、『優しさの手』です。このセルフコンパッションの技法は、セルフタッチング、つまり自分に優しく触れることで安心や安全の感覚を取り戻すテクニックです。
人によって効果の高低はありますが、一度試していただくと、想像以上に大きな癒しの効果をもたらすことがあります。ぜひ騙されたと思って、一度だけでも取り組んでみてください。
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