優しさのイメージを創造する【セルフ・コンパッション】
毎日平安に暮らせればそれが一番ですが、日々を過ごす中で、予期せぬ挑戦や困難に直面することが少なくありません。
そんな時、いつでも側にいて励ましてくれる親友のような存在がいれば、どれほど心強いでしょうか。
しかし、実際の生活において、理想の友人が常に私たちのそばにいてくれるわけではありません。
では、どのようにして心の中でそのような支えを見つけ、苦しい時に頼りにすることができるでしょうか。
今回は、優しさのイメージを心に作り、メンタルケアの一助とする方法についてご紹介します。
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