ASDという呪いについて。

はじめまして、やまかわです。
5年以上ひきこもっています(精神科には通っています)。誰も興味ないと思いますが自己分析のためになぜ10年以上精神疾患がよくならないのか考えてみたので書いていこうと思います。
記念すべき第1回は私の発達障害の特性について分かっていることを書きます(自分でも気づいていない特性もなにかしらあると思う)。
ADHD、ASDの併発ですが、ASDの特性の方が強いので診断名は自閉症スペクトラム障害です。

①生活に支障をきたすこだわり

物の配置が決まっていたり、生活の中での決まり事(手順、道順、食べ方など)みたいなものがいくつもあってそれが崩れると不快感、イライラ、酷い時はパニックになってしまいます。なので予想外なことが起きたり、臨機応変な対応が幼少期から苦手でした。いつもどおりじゃないと不安になるんだと思います。

白や明るい色の服は着られません。なんか目立つ気がするし似合わないと思うからです。あと汚れて長く着られないと思うからです。長年同じ服ばかり着ています(服は大人になってから買っていません)。1シーズン3着くらいしか服を持っていません。

②感覚過敏

⚫︎視覚過敏
蛍光灯の白い光や日光が眩しく感じやすく頭が痛くなることがあります。
外ではサングラスをして対策していますが、家の電気が眩しいです。親に伝えても理解してもらえないので間接照明にしたり対策ができません(自分の部屋がない)。

⚫︎聴覚過敏
周りの音(人の咀嚼音、人の息遣い、動く音、人ごみ、生活音など)で頭が支配されて不快感、イライラ、パニックになることがあります。通院の時はイヤホンをして出かけているのですが、途中で耳が痛くなってくるので辛いです。
急な物音や大きい音(インターホンや電話の着信音など)がすると動悸がしてパニックになることがあります。
対策をしようとイヤーマフや耳栓も試してみたのですが耳の違和感が気持ち悪くてダメでした。リスペリドンとアリピプラゾールが効くと言われ処方されましたが、私は全然効きませんでした。主治医には治すのは難しいから一生付き合っていくしかないと言われました。

⚫︎触覚過敏
ニットやセーターの素材が気持ち悪く感じて着られません。首元が窮屈な服も同様。
人との接触も苦手なので半径1m以内に人が入ってくると変なスイッチが入って不快感、イライラ、パニックになることがあります。

③疲れやすい(易疲労性)

感覚過敏や過緊張が原因で脳への負担が大きくて定型発達(発達障害がない人)の人よりも疲れやすいです。家にいるときでも自分以外に人がいると身体に力が入ってしまってリラックスできず、疲れてしまいます。
1日外出しただけで疲れ果てて帰ったらすぐ寝てしまいます。
すぐ疲れてしまうのでひきこもりの原因にもなっていると思います。外には刺激が多くてすごく疲れます。特に人が多いところに行くと人酔いしてぐったりしてしまいます。

④コミュニケーションの困難さ

小さい頃からどこに行っても馴染めませんでした。周りから浮いている感覚。

雑談が上手くできないです。集中していないと別のことを考えてしまったり、ぼーっとしてしまって相手の話が頭に入ってこなくなります。
例えば、周りの景色に気を取られてしまったり、この人なんで今そんな言い回ししたんだろうとか、なんでそんなこと言うんだろうとか、関係ないこととか、ぐるぐる考えだしてしまって話が耳から聞き流れてしまいます。

人の目が見られません。理由は分かりません。自分が人の目を全く見ていないことを人に指摘されて気づきました。

これは発達障害が原因かは分からないのですが、頭で考えてから声に出すまでにタイムラグみたいなものがあって会話のキャッチボールが上手くできなくて会話についていけなかったり理解ができなかったりします。

人と会話するだけでストレスがかかって疲れてしまうので会話を避けがちになっています。精神科で受けたカウンセリングもすごく疲れてしまって今は辞めてしまいました。

無表情で愛想がないです。だったら愛想良くしろよと思うかもしれませんが、愛想笑いの練習をしても気味の悪い顔になってしまったのと愛想笑いしたくないという思いが強すぎてできませんでした。
冗談が分からないことがあったり、笑うことが全くないので不気味がられてしまいます。学生時代みんなが笑っている時なにが面白いのか分からず、私1人だけ無表情で取り残されてるような感覚によくなっていました。
当然友達や恋人はいません。

⑤反芻思考

過去の嫌な記憶やトラウマが急にフラッシュバックしてパニックになったり気分が沈む。
発達障害の動画や投稿であまり取り上げられていない気がするのですが、毎日突然頭に鮮明に過去の嫌な記憶が映像として流れてくるのでとても辛いです。
私の場合は物心ついた頃からのことをかなり覚えている(無駄に記憶力がいい)のでいろんな年の記憶の中からランダムでフラッシュバックします。勉強の記憶は苦手なのに過去の失敗や、トラウマ、家族にされたこと、人から言われたことばかり覚えているのほんとなんなんですかね。

言語化してみての感想

大人になってから自分で病院に行ってASDと診断され、二次障害で精神疾患になってしまうと治療がうまくいかないのではないかと思います。抗うつ薬を飲んでいますが今のところ効果を感じられません。
幼少期から療育等受けられず、特性への対策を学ぶことができない。ASDは治療薬がなく改善できないことが多い。こうしてnoteにまとめていると改めて絶望感でいっぱいになりました。
大人になった今、自分のコントロールの仕方を学んでいる途中です。

発達障害は個性だと言う人がいますが、私は全く個性だと思えません。

呪い

です。生まれたときから身体に刻み込まれ、決して解けることのない呪いだと思います(特にASD)。

最後まで読んでくださりありがとうございました。
ASDはADHDと比べて知名度が圧倒的に低く、周りからの理解が得られないことが多いです。
少しでもASDのことを知ってもらえたらいいなと思います。

これからも自己分析も兼ねていろいろ書いていきたいと思うのでコメントなど反応いただけるとありがたいです。普段人とコミュニケーションをとることが全然ないので、人とコミュニケーションをとるリハビリとして配信もいずれはやってみようかなと思っています。コメントがないと無言になってしまうと思うのでフォロワーを増やすことができたらやってみます。