「あなたの幸福度を上げる」3つの思考ステップ。ChatGPTの支援に感謝。

はじめにーー
幸福度が上昇した
未来のあなたへ

　こんにちは、
もっちんと申します。

　この記事を開いたあなたは、
幸せに生きることを追求する
素敵な方ですね。

　私も幸福度については
高くないタイプでしたが、
マーシー・シャイモフさんや
本田健さんの書籍を読むことで
徐々に改善されてきました。

　ですので、
幸福度を上げるメソッドを
3ステップに分けて
あなたとシェアしたいと思います。

ステップ 1.

「投影」の効果を知る。

　自分の内面を
相手に重ねて見てしまう
心理的効果を
「投影」といいます。

　人は、「嫌い」「嫉妬」「弱さ」
などの感情を認めたくないので、
相手に重ねて見てしまう
機能があります。

　比較的に、投影は
ネガティブなことを
解説するときに使う傾向がありますが、
今回は、この機能を逆説的に
そしてポジティブに
運用しますので覚えておいて下さい。

　《例》
　自分が相手を嫌っているんだから、
　相手も自分を嫌っているに違いない。
　と思う心理的構造が「投影」です。

ステップ 2.
少しずつズラしながら
自らの幸せを描く

　人間は、
自分の幸せを描くことが
得意ではありません。
ですので、段階を踏んで
あなたの幸せを思い描いていきましょう。