はじめまして｜忙しい会社員が、無理なく5kg痩せて体調が安定した話

毎日仕事に追われて、
気づけば疲れたまま寝て、
また朝が来る。

そんな日が続くと、
「このままで大丈夫かな」
と思うことってありませんか？
私も、そんな一人でした。

🌿はじめまして。「よぉ」です。

福岡で働く、ごく普通の会社員です。
特別な資格もありません。
トレーナーでもありません。
健康の専門家でもありません。

ただ、2024年に車を手放したことをきっかけに生活を見直し、
特別なことは何もせず、体重が5kg減り、以前より体調が安定するようになりました。

その過程で試してきたこと、
続けられたこと、
失敗したこと。
そんな日々の記録を、このnoteに書いています。

🛠2024年、整える生活が“始まってしまった”

2024年。
いくつかの事情が重なり、車を手放すことになりました。

それまで当たり前だった生活が変わり、
移動は歩き中心に。

最初は正直、
「大変だな…」
と思っていました。

でも、
どうせなら前向きにやってみよう。
そう思って、
少しずつ生活を見直していきました。

①歩く時間を増やす。
②食事を意識する。
③夜のスマホ時間を減らしてみる。

そんな小さな積み重ねを続けていたら、

完璧を目指したわけではありません。
無理なく続けただけです。

だからこそ、
同じように忙しい毎日を送っている人にも、
「これならできそう」
と思ってもらえたら嬉しいです。

✍️noteではこんなことを発信中

忙しく働きながらでも実践できる、
小さな整え習慣を発信しています。

実際に自分で試して、
「これは続けやすかった」
と思えたことを中心に書いています。

からだを整える
・睡眠を改善するコツ
・腸活や健康習慣
・疲れにくい体づくり
・1日1万歩生活のリアル
食事を整える
・コンビニ飯でもできる健康管理
・外食が多くても無理なく続ける考え方
暮らしを整える
・お金や働き方について感じたこと
・ChatGPTなどAIを使った時短や仕組み化

こんな人に読んでもらえたら嬉しいです

健康が気になってきた。
でも、
厳しい食事制限や運動は続かなかった。
忙しくて、
自分のことが後回しになっている。
頑張りすぎて、
ちょっと疲れている。
そんな人に読んでもらえたら嬉しいです。

「意識高い系」ではなく、
普通に働いて、
普通に疲れている人が、
「これならできそう」
と思える記事を書いています。

一緒に、無理なく整えていきましょう

私自身、
まだまだ理想の生活にはほど遠いです。
食べすぎる日もあります。
寝るのが遅くなる日もあります。
サボってしまう日もあります。

だから、
「完璧にできなかった」
よりも、
「また整え直せばいいか」
を大事にしています。

このnoteが、
誰かの毎日を少し軽くするきっかけになれたら嬉しいです。

無理をしすぎず、
少しずつ整えていく。
そんな暮らしを、一緒に続けていけたらと思っています。

よかったら、
フォローしていただけると嬉しいです☺️

✨ひとこと

小さな習慣が、
思っていた以上に人生を動かしてくれるかもしれない。

これが私のnoteです。
日々の整え習慣や気づきを、少しずつ更新していきます🍃

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